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Amei essa foto, tirada de uns dos momentos alegria, por isso escolhir hoje esse #Tbt
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Foco na dieta👊❤
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@nature_saude_gm .
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O amor próprio, faz você valorizar quem realmente te quer bem e se afastar de quem não tem nada de bom a lhe acrescentar!

Reflita nisso!

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Minhas aulas de hoje foram Power Jump e Spinning com a amada professorinha @profdaiane na Academia @atleticaatenas 💪 #AtléticaAtenas #OlímpicoClube #DaianeMafra #Daianetes #mulheresdeAtenas #ginástica #PowerJump #Spinning #adrenalina #força #suor #Showdeginásticas #Segueoobjetivo #corpoemconstrução #Projetobumbumnanuca #mulherfitness #massamagra #ficargrande #manauscity #Amazonas #Brasil #MárciaBatista
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Que o nossa rotina não roube nossa vida de Mulher , o amor próprio, nada é mais importante do que cuidar de nós mesmas, para continuar cuidando daqueles que Amamos💋💗👄💓👠👛👗💄#vidanova #recomeco #mulher #mulheresfortes #mulheresdefibra #determinação #voltandoacuidardemim #voltandoatreinar #corpoemconstrução
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Qual lado você escolhe ?
Sim, você tem o poder de escolher.

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🎯Quer motivação?🎯
Então conheça o IG da @thaismtavares
Ela posta seu dia a dia com muita diversidade, e mostra uma forma de comer de verdade! Alimentos saudáveis e que cabem no nosso bolso
Ela ja eliminou 20KG e continua emagrecendo, com dicas diarias e stories do cotidiano. 
Inspirando e dando forças para gente como a gente. 😉
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Treinar Não é só fazer exercícios,  TREINAR é se Desafiar. TMJ🤜🤛💪👊 #photooftheday #semdorsemganho #fitnessmotivation #fabricademonstro #boaforma #emagrecimento #musculos #saude #exercicio #hashtagsemportugues #emagrecer #exercicios #atividadefisica #instafit #exerciciofisico #vidasaud #de #jejumintermitente #fitnessbr #saudeemfoco #treino #saudeebemestar #brasilfitness #atividadefísica #corpoemconstrução #geracaosaude
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Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir.
Ainda falta muito pra chegar aonde eu quero,mas a pressa é inimiga da perfeição 🤫

#corpoemconstrução 
Coach  @samuelclassicphysique
Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir.
Ainda falta muito pra chegar aonde eu quero,mas a pressa é inimiga da perfeição 🤫

#corpoemconstrução
Coach @samuelclassicphysique
A janta de hoje foi assim, simples e deliciosa.
Recomeçando aos poucos (:
Franguinho refogado com temperos naturais + batata cozida e depois levada na Air Fryer + cenoura cozida! Bem #comidadeverdade ;)
_
Além disso, a casa que já estava organizada, ficou melhor ainda ♥️
_
Dei uma lida nas coisas do TCC tbm e ainda assisti um filmezinho 🙏
_
Boa noite pessoal .
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#renovaçaoespiritual #lifestyle #foconoobjetivo #foconofuturo #musclewoman #funcionaltraining #funcional #agradecequeacontece #emagrecimentosaudavel #emagrecimentoemocional #reallife #diariofitness #gatasdofoco #treinandoamente #mentesaudavel #emagrecer #nursefitness #nursefit #60npb12 #desafio60npb #meucorpomeutemplo #treinoemcasa #rotinadiaria #habitossaudaveis #workout #rotina #corpoealma #corpoemconstrução #vibesnaturebas
A janta de hoje foi assim, simples e deliciosa.
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"Acorde
E seja você!!
O mundo precisa de uma boa inspiração!!" 🍃✌
*
*
#inspira #naopira #treinododia #LegDay #run #runner #fechaacaraetreina #brutas #bonecadeferro #moldadasaferro #vemmonstro #biiirl #newbody #corpoemconstrução #vaigordinha #esmagaquecresce #mentefracanemtenta #foco #determinação #babababy #clubedamusculacao #nopainnogain #gohardorgohome #instafollow #instafit #gym #gymlife #lifestyle #brasilia
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#Repost @ropostigo (@get_repost)
・・・
Ae Família,
⠀
Como sempre @ronanmaccari Chefinho chegando atrasado na gravação. @ropostigo e @fernandonena aproveitaram para mandar um treino rápido e eficiente de TRÍCEPS.
⠀
Marmitas @donamarambasorocaba
Manipulados @nutraformulas
Farda @brutalfit.store
Videomaker @fabysassis
⠀
CURSO BRUNO MORAES EXPERIENCE:
https://metodobrunomoraes.com.br/?ref=S12022932Q
⠀
Grupo PAPO DE PESO no Whats:
https://chat.whatsapp.com/invite/KrlXJ1nnzt7L258wBt3qAq
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Tamo junto.
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@ropostigo
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@vitor.navarroo
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No @guriasvencedoras vocês encontrarão várias inspirações , histórias de  superação e dicas incríveis ! E um DESAFIO para você emagrecer também!  Corre por lá! . 🏃🏾‍♀🏃🏾‍♀ 🎯@guriasvencedoras 🎯@guriasvencedoras
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Luce estupenda y resalta tu mirada. 💜 Muy feliz nuestra clienta con sus pestañitas 😊, disfruta de nuestra promoción.
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.#fitness #bodybuilding_and_fitness_ ng #musculação💪 #academia #gym💪💪 #vemprotreino #lifestyle #marombeiro #maromba #saude #foco #fitnessmotivation #vidasaudavel #corpoemconstrução #hipertrofiar #academias #definicaomuscular #bodybuilding #diciplina #fit #superación #alimentacaosaudavel #ficagrandeporra#faith
#Repost @dr.geraldoamorim (@get_repost)
・・・
😴O ser humano pode passar cerca de 1/3 da vida dormindo e existem bons motivos pra isso;😴A qualidade do sono impacta diretamente em nossa qualidade de vida e na nossa saúde;
😴É dormindo que seu corpo se reestabelece, suas células se regeneram, você fixa o aprendizado do dia e descarta o desnecessário 😴 é dormindo principalmente onde ocorre a produção de inúmeros hormônios essenciais para a longevidade. 😴A melatonina, conhecida como o hormônio do sono, começa sua produção à noite e tem seu pico da produção  durante a madrugada,por volta das 2h da manhã. 😴A melatonina regula a produção de hormônios como o GH, o cortisol, a grelina, a insulina e a testosterona. 😴Dessa forma, é seguindo essa  fisiologia  que devemos nos basear para irmos pra cama dormir. 😴Cada hora de sono perdida aumenta seu risco de doenças crônicas, obesidade, hipertensão e diabetes.
😴Além disso, dormir mais no dia seguinte não compensa a noite perdida de hoje.
😴Mudanças no estilo de vida como horários fixos para dormir e acordar, prática de exercícios físicos em horários adequados, alimentação equilibrada, se expor mais a luz solar, não ter aparelhos luminosos no quarto à noite, evitar cafeína ao final da tarde são boas dicas para quem sofre de insônia.
Se achar que está com problemas do sono converse com seu médico 👨🏻⚕
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#nefrologia #clinicamedica #exercíciofísico #nefrolitiase #nutriçãofuncional #corpoemconstrução #hipertrofiamuscular #bodybuilding #crossfit #trabalhointerdisciplinar #functionalmedicine #medicinapreventiva #lifestylemedicine #drhipertrofia💪 #TeamdrGeraldo #DrGeraldoamorim #problemasrenais #drgeraldoamorim #sono #saude #hormonios #longevidade #melatonina #melatoninamaceio #prettyfitnessmaceio #fibromialgia #autismo #gaba #5htp
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😴O ser humano pode passar cerca de 1/3 da vida dormindo e existem bons motivos pra isso;😴A qualidade do sono impacta diretamente em nossa qualidade de vida e na nossa saúde;
😴É dormindo que seu corpo se reestabelece, suas células se regeneram, você fixa o aprendizado do dia e descarta o desnecessário 😴 é dormindo principalmente onde ocorre a produção de inúmeros hormônios essenciais para a longevidade. 😴A melatonina, conhecida como o hormônio do sono, começa sua produção à noite e tem seu pico da produção durante a madrugada,por volta das 2h da manhã. 😴A melatonina regula a produção de hormônios como o GH, o cortisol, a grelina, a insulina e a testosterona. 😴Dessa forma, é seguindo essa fisiologia que devemos nos basear para irmos pra cama dormir. 😴Cada hora de sono perdida aumenta seu risco de doenças crônicas, obesidade, hipertensão e diabetes.
😴Além disso, dormir mais no dia seguinte não compensa a noite perdida de hoje.
😴Mudanças no estilo de vida como horários fixos para dormir e acordar, prática de exercícios físicos em horários adequados, alimentação equilibrada, se expor mais a luz solar, não ter aparelhos luminosos no quarto à noite, evitar cafeína ao final da tarde são boas dicas para quem sofre de insônia.
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- O que você pode fazer pra melhorar seu corpo?, sua saúde? sua vida?.
.
 #Repost @antenorjunior_edfisica (@get_repost)
・・・
Fala galera ótima terça-feira, hoje vamos falar sobre "Resultados".
‐-------------
Não é difícil encontrar alunos, praticantes insatisfeitos em relação ao tão sonhado "RESULTADO" se tratando do shape. Mas a pergunta que não quer calar, por que é tão difícil chegar nesse tal "RESULTADO"?🤔
--------------
Hoje em dia o maior obstáculo que é fácil de identificar se tratando de RESULTADOS de praticantes que buscam objetivos como ; emagrecimento, hipertrofia dentre outros. Vamos falar sobre a "falta  paciência" um fator que pode sim estar colaborando para seu fracasso na questão de chegar ao seu resultado esperado.
--------------
-infelizmente a população de hoje está sempre em busca da fórmula mágica ao invés de um treinamento, bem elaborado uma periodização adequada. - Hoje uma das primeiras perguntas que um aluno faz ao contratar um profissional e " Mas com quanto tempo mais ou menos eu vou ver resultado?🤔
- Ou está, " Daqui 2 meses vou viajar pra praia e presciso perder 7kg ok?🤔
--------------
A pergunta que deveria ser feita e a seguinte, " O que você está fazendo para chegar ao objetivo desejado? - Respeite seu corpo, seu metabolismo, e se pergunte - O que você pode fazer pra melhorar seu corpo?, sua saúde? sua vida?.
(Antenor Junior)

#fitnessbr #exercicio #exercício #exercicios #exercícios #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #instagood #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday #educaçãofísica #edfisica #personaltrainer #noplano
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Fala galera ótima terça-feira, hoje vamos falar sobre "Resultados".
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Não é difícil encontrar alunos, praticantes insatisfeitos em relação ao tão sonhado "RESULTADO" se tratando do shape. Mas a pergunta que não quer calar, por que é tão difícil chegar nesse tal "RESULTADO"?🤔
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Hoje em dia o maior obstáculo que é fácil de identificar se tratando de RESULTADOS de praticantes que buscam objetivos como ; emagrecimento, hipertrofia dentre outros. Vamos falar sobre a "falta paciência" um fator que pode sim estar colaborando para seu fracasso na questão de chegar ao seu resultado esperado.
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- Ou está, " Daqui 2 meses vou viajar pra praia e presciso perder 7kg ok?🤔
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A pergunta que deveria ser feita e a seguinte, " O que você está fazendo para chegar ao objetivo desejado? - Respeite seu corpo, seu metabolismo, e se pergunte - O que você pode fazer pra melhorar seu corpo?, sua saúde? sua vida?.
(Antenor Junior)

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Olhando para meu maravilhoso jantar de terça feira, aquele belo whey isolado da @growthsupplements. 
#foconamissao #foconoobjetivo #postreino #capoeira #capoeiramandingamestremaurão #capoeiramandinga #suplementos #suplementação #corpoemconstrução #construindocorpo #ficarfino #ficarseco #vidafitnes #vidasaudável #vidadecapoeira #meusobjetivos
Olhando para meu maravilhoso jantar de terça feira, aquele belo whey isolado da @growthsupplements.
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Foco na dieta👊❤
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@nature_saude_gm .
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#fitnessbr #atividadefísica #vidasaudavel  #boaforma #corpoemconstrução #brasilfitness #exerciciofisico #treino #treinar #fitness #instafit
#dieta #dietas #dietasemsofrer #dietando #dietafit #comerbem #perderpeso #perdendopeso #comerlimpo #dietasaudavel #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo #emagrecendocomsaude #foconadieta #diet #instadiet
Foco na dieta👊❤
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😂🏋🏃💪😰
#projetopanicat #projetopanicat2050 #musculacaofeminina #mulhermaravilha #musculacao #treinamentofuncional #treino #circuitofuncional #funcionaltraining #funcional #agachamento #agachamentolivre #coxasgrossas #pernasgrossas #spinning #cordanaval #foco #determinação #fitnesslifestyle #fitness #corpoemconstrução#hipertrofia #hipertrofiafeminina #maromba #projetoverao2019 #treinopanicat #projetocoxagrossa #ficargrandao #projetobumbumnanuca
Boa noite queridos, passando pra registrar meu cházinho, depois do  café da tarde não comi mais nada, não estou com fome então bora mimi 😴 amanhã tem mais de Deus quiser. 
#evolucaopapoco
Boa noite queridos, passando pra registrar meu cházinho, depois do café da tarde não comi mais nada, não estou com fome então bora mimi 😴 amanhã tem mais de Deus quiser.
#evolucaopapoco
###O##que##não##te##desafia##não##te##transforma##dia##de##treino##corpomentealma##corpoemconstrução##terçafeira##boanoite##Instagram##Insta###🙌🙌🙌🙌
Treino de segunda! - 40 minutos de Aeróbico Esteira (30 minutos de HIIT: 2 correndo e 1 Caminhando. 10 minutos finais com 5% de inclinação e velocidade 6) ●Pulley Frente Barra Romana 4x10 - 30kg Tri-Set Com Pulley Frente Supinado 4x10 20kg e Abs Supra Polia 4x20 - 30kg
●Rosca Direta Barra 5x10 - 15kg
●Abs Infra 4x20 Bi-Set com Abs Roda 4x20

#treino #training #trainingday #traininghard #weighttraining #hipertrofia #fitness #fitnesstrainer #instafitness #bodybuildinglifestyle #bodybuildingtransformation #corpoemconstrução #corpoemtransformação #nopainnogain #semmimimi #vamoquevamo
Treino de segunda! - 40 minutos de Aeróbico Esteira (30 minutos de HIIT: 2 correndo e 1 Caminhando. 10 minutos finais com 5% de inclinação e velocidade 6) ●Pulley Frente Barra Romana 4x10 - 30kg Tri-Set Com Pulley Frente Supinado 4x10 20kg e Abs Supra Polia 4x20 - 30kg
●Rosca Direta Barra 5x10 - 15kg
●Abs Infra 4x20 Bi-Set com Abs Roda 4x20

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Pessoal esse é a minha amiga Larysa do  @blogfit_da_larysa cansada de viver triste tomou uma atitude já eliminou  12 quilos com treino e alimentação saudável. Ela tem um instablog lá tem todas as dicas diárias de treino e alimentação. 
Segue lá.😉 👉🏻@blogfit_da_larysa 👉🏻@blogfit_da_larysa

#atividadefisicag #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #cozinhafit  #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle #antesedepois  #fitwoman #m
Pessoal esse é a minha amiga Larysa do @blogfit_da_larysa cansada de viver triste tomou uma atitude já eliminou 12 quilos com treino e alimentação saudável. Ela tem um instablog lá tem todas as dicas diárias de treino e alimentação.
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Treino de hoje, Leg Day (Perna)! ●Leg Press 45° 5x10+10 (10 completos + 10 curtos) sem descanso - 40kg - Aquecimento ●Leg Press 45° 4x10 - 120kg
●Agachamento Sumô Smith 5x10 - 40kg Bi-Set com Agachamento Smith 5x10 - 40kg
●Stiff Smith 5x10 - 50kg
●Elevação Pelve Banco 4x10 - 50kg
●Cadeira Adutora 4x12 - 40kg
●Cadeira Abdutora 4x12 - 40kg
●Cadeira Flexora 4x10 - 40kg Bi-Set com Gêmeos Leg Horizontal 4x10 - 60kg
●Cadeira Extensora 5x10 - 40kg

#treino #treinodepernas #treinoanimal #training #legday #legdayworkout #hipertrofia #motivação #dedicação #disciplina #gym #gymmotivation #gymgirl #fitness #fitnesstrainer #fitnesslifestyle #body #bodypositive #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #corpoemconstrução #corpoemtransformação #nopainnogain #semmimimi
Treino de hoje, Leg Day (Perna)! ●Leg Press 45° 5x10+10 (10 completos + 10 curtos) sem descanso - 40kg - Aquecimento ●Leg Press 45° 4x10 - 120kg
●Agachamento Sumô Smith 5x10 - 40kg Bi-Set com Agachamento Smith 5x10 - 40kg
●Stiff Smith 5x10 - 50kg
●Elevação Pelve Banco 4x10 - 50kg
●Cadeira Adutora 4x12 - 40kg
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●Cadeira Flexora 4x10 - 40kg Bi-Set com Gêmeos Leg Horizontal 4x10 - 60kg
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●°● Dica da Nutri📣
-  Vai fazer reeducação alimentar?
Fique de olho nestas dicas.
🆙🔜 Parte 1☑️
- 👍🏻 Não esqueça de deixar uma curtida e marca os amigos👍🏻.
- 🤝🏻Siga-me os bons e ative as notificações ☑️.
Créditos: @flanutrifit
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Recupere seu hábito de sorrir☀️🌊🥰(@coletaneadefrases ✍🏻)
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#corpoemconstrução #praia #projetosaude #fechaacaraetreina #projetodevida #praiana #lacre #calor #blond #verao #biquini #nopainnogain #loira #fitness #gata #instafit #tattoo #close #fotos #fitnessgirl #bumbumnanuca #sensual #tumblr #motivação #linda #inspiration #fotos #rj #mulherforte #cabofrio #vivaleveoficial
Recupere seu hábito de sorrir☀️🌊🥰(@coletaneadefrases ✍🏻)
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Sem meu treino... não sou ninguém..
Sem meu treino... não sou ninguém..
Concentração total no exercício de prancha abdominal lateral (3 repetições de 30’ para cada lado). 😬😬🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪💪 Ainda preciso aperfeiçoar a técnica, mas está valendo. 😊😊
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#boraficarfortinha #pranchaabdominal #nopainnogain #semdesculpas #semmimimi #vidasaudavel #motivação #mulheresquetreinam #treino #workout #esmagaquecrese #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #musculação #musculacaofeminina #bonecadeferro #corpoemconstrução #foco #foconoobjetivo #lifestyle #healthylifestyle #focoforcaefe #treinopesado #fitnessbody #body #bodybuilding #segueoplano #musclesaresexy #semdorsemganho
Concentração total no exercício de prancha abdominal lateral (3 repetições de 30’ para cada lado). 😬😬🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💪💪 Ainda preciso aperfeiçoar a técnica, mas está valendo. 😊😊
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Mais um dia de treino realizado . 💪) #fitnessmotivation #academia #musculacao #academiatododia #memes #followme #selfie #instagood #corpoemconstrução #vidafitness #nutrition #foco#alimentaçãosaudável  #boanoite#atividadefisicaesaude #instame#escolhisergrande #mundofitness #shapefoda💪 #summervibes #friends #smiles #art #barba 🔥👏💪🏋️#musculacao #academiatododia #memes #followme #selfie #instagood #corpoemconstrução #vidafitness #nutrition #foco#alimentaçãosaudável  #boanoite#atividadefisicaesaude #instame#escolhisergrande #mundofitness #shapefoda💪 #summervibes #friends #smiles #art #barba 🔥👏💪🏋️
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Ela arrasa👏👏👏🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ @adrianateza 💪💪💪Pilates no Reformer ☑️fortalecimento ☑️equilíbrio ☑️coordenação 
#pilates #corpoemconstrução #amorpropio #amopilates💞💟 #amominhaprofissao #personalle
Ela arrasa👏👏👏🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ @adrianateza 💪💪💪Pilates no Reformer ☑️fortalecimento ☑️equilíbrio ☑️coordenação
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Aquela jantinha pós treino😜
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Hoje temos: carne moída refogada com abobrinha 😋❤️
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Amo muito tudo isso ❤️
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#reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #musculação #musculaçãofeminina #musculacao #emagrecer #emagrecendo #emagrecendoaospoucos #foco #foconadieta #foconoobjetivo #determinacao #comidasaudável #saudavel #cafedamanha #cafedamanhasaudavel ##corpoemente #corpoemconstrucao #corpoemconstrução #running #runningmotivation #dieta
Aquela jantinha pós treino😜
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Hoje temos: carne moída refogada com abobrinha 😋❤️
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Amo muito tudo isso ❤️
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💪🙏
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💪🙏
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Na minha pouca força, estou sempre tentando não falhar comigo mesma.
Mais um treino concluído com sucesso!
@academiaatitude_ 
#musculaçãofeminina #💪🏽
#💪🏽💪🏽
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#treinofocado #foco #corposaudavel
#mudancadehabitos #cuidedasuasaude
#mudancademente #vidafitness
#euvenciaobesidade #determinação
#meujeitodeser #semmimimi 
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#mudancadehabitosalimentares 
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#reeducaçãoalimentar 
#reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objetivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ 
#força #meudiariofitness #lowcarb
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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

@patthy_leal

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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

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Receita Top. •
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Receita Top. •


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Você está querendo emagrecer de
vez apenas mudando a sua alimentação, sem deixar de comer
comidas deliciosas, sem usar fórmulas malucas e sem usar remédios?
-Se você disse SIM eu tenho uma solução para você!! Chama no direct!  #atividadefisica #vidasaudavel
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Tipo isso 💪🏽
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DELÍCIA GELADO DE ABACAXI - SOBREMESA SIMPLES E FÁCIL
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Delícia de abacaxi é uma sobremesa simples e fácil. Com poucos ingredientes você vai surpreender todos seus convidados.
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Ingredientes:
1 abacaxi picado
1/2 caixinha de leite condensado
2 caixinhas de creme de leite
1/2 xícara de açúcar
2 envelopes de gelatina de abacaxi
700ml de água
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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

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A @minawinkel fez sua sessão de Reduxx de fortalecimento no interior de coxa 👏👏👏👏
#lipoescultura #xogordura #barrigachapada #gorduralocalizada #flacidez #lipo #xôcelulite #corpoemconstrução #esteticaderesultados 
#bodybuilding #sersaudavel #bodyfitness #bodyfit #healthychoices #bodyshape #foco  #bodytransformation  #objetivo #emagrecendocomsaude #fitness #healthy  #instafit  #fitfam #fitlife
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Refeições de hoje 8/15

#Almoço #AlmoçoLowCarb #CaféDaManhã #LancheDaTarde #Jantar #JantarLowCarb #LowCarb #LowCarbBrasil #BoaAlimentação #SegueOPlano #Treino #Fit #Fitness #Foco #Healthy #LifeStyle #Gyn #NoPainNoAgain #AtitudeBoaForma #AtividadeFísica #Exercícios #InstaFit #Treaning #CorpoEmConstrução #QueimaBacon  #Picture #Corrida #Run #AlemDoTreino
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A evolução acontece aos poucos 💥👊🏽 #soccertime #soccer #world #work #workout #workoutmotivation #motivação #motivation #gym #gymmotivation #gymlife #training #soccertraining #funcionaltraining #funcional #endurance #fitness #fitnessmotivation #corpoemconstrução #foconoobjetivo #foco
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Você sabe que já passou por momentos muito dolorosos em sua vida, momentos que podem abalar suas crenças, sua lógica, sua fé. Ainda assim você continuou. Apesar das dores, apesar do peso que recaiu sobre seus ombros, apesar dos desapontamentos, você deu um passo depois do outro. E está aqui agora. 
Pode não ser o lugar perfeito, mas é a direção que conta. Se você estiver na direção certa, simplesmente continue em frente, por maiores que sejam as tempestades, por mais pesado que seja seu fardo, o sol voltará a brilhar e o oásis surgirá, para descansar. Não desista. 
Se estiver no caminho errado, simplesmente mude a direção do seu próximo passo e já o terá corrigido. Sim, apenas um passo em outra direção e você terá ajustado seu curso de vida. Ainda assim, mesmo indo para a direção certa, haverá momentos dolorosos. Neste caso, não importa o que ocorra, lembre-se de se concentrar somente no presente. 
Só por hoje. 
Soluções não costumam aparecer enquanto o desespero estiver com você. Por isso, esqueça o sentimento de culpa pelos erros passados e nem sequer pense no que o futuro lhe reserva, porque quando o desespero nos cerca, qualquer tentativa de análise do futuro estará contaminada pelo pessimismo, pela cegueira e pela depressão. E, como você será levado a acreditar em um futuro distorcido, falso e ainda mais ¿pesado¿ para carregar, é melhor olhar somente para o aqui e o agora. Não seja enganado pelo desespero. 
Só por hoje. 
Feche as cortinas do amanhã. Feche as cortinas do ontem. Viva um dia de cada vez. 
Só por hoje. 
Você e eu podemos agüentar qualquer sofrimento, desde que seja só por hoje. Supere qualquer ressentimento, só por hoje. Respire fundo e faça algo positivo e diferente, só pó hoje. 
Viva. Viva de verdade. Só por hoje. (Autor Desconhecido)
Você sabe que já passou por momentos muito dolorosos em sua vida, momentos que podem abalar suas crenças, sua lógica, sua fé. Ainda assim você continuou. Apesar das dores, apesar do peso que recaiu sobre seus ombros, apesar dos desapontamentos, você deu um passo depois do outro. E está aqui agora.
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Substitua o "eu não consigo", pelo "vou tentar! 
Elimine as desculpas da sua vida e, toda sensação de impotência e fracasso; anule o poder que as frustrações do passado tem sobre você! 
CHEGA de se achar um eterno perdedor, um "sem jeito", predestinado ao sofrimento. 
CHEGA DE MIMIMI!!!!
.
.
"Aiiiin eu jaquei no feriado"; literalmente, E DAÍ??? .
.
Todo ser normal, come em festas! 🙄 Não sendo um atleta em preparação, ou um doente alérgico, todo ser que respira, come fora da dieta. 🤷🏻‍♀️😂 A diferença está naqueles que, pós festa, seguem comendo besteira ou seguem em busca seu objetivo. 😏
.
.
Seja mais legal e leal com você mesmo! Não é um chocolate que engorda, e também não é um alface que emagrece! 
O que faz a diferença nos seus resultados é o equilíbrio e a CONSTÂNCIA! .
.
Trabalhe a sua mente de forma mais positiva. Ao invés de sofrer dizendo: "Ah comi um ovo de Páscoa, comi feijoada, destruí tudo!", diga: "hoje eu estou comendo isso, mas amanhã eu volto a minha rotina saudável!". E volte!!!! .
.
"Seu corpo alcança o que a sua mente acredita!" então, bola pra frente!! Eu acredito que somos capazes de superar a nós mesmos! 💪🏼
Nos vemos amanhã nos treinos talkey!👌🏼
.
.
Quem tá animad@ pra recomeçar, toca aqui ✋🏼
.
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#tocaaqui #vamosjuntos #seguindoemfrente #prafrente #constancia #sejaforteecorajoso #sejafeliz #objetivos #chega
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Uma alimentação saudavél é tudo!! couve flor, ovos e queijo branco, delicia, amooooo . #alimentaçãosaudavel #alimentossaudaveis #lowcarb #mamaefitness #mamaesaudavel #corpoemconstrução #fit #fitnessmotivation #treinofuncional #vidasaudavel #emagrecimento #secarem30dias  #emagrecercomsaúde
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TA PROCURANDO MOTIVAÇÃO?😉
Vai lá no IG da 👉 @manuvidanova
Ela eliminou 51kgs com atividades físicas e Reeducação alimentar ela posta sua rotina de treinos e dieta. 🏃🏻‍♀🏋‍♀🥦🥥🥗 Insista, persista e não desista. .
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.Moça, seja a mulher da sua vida!
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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #musculação #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução #foconadieta #muscle #academia #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #mulheres #mudançadehabito #gym #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca #monsters #workout
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A Selfie do ano com Rhino !
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