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Meu lanche da tarde foi na rua, do mesmo jeito que tem coxinha e empada tem salada de frutas sem açúcar. Eu tinha a opção de colocar leite condensado, leite em pó, creme de morango, amendoim, granulado, e granola , tá vendo que quem escolhe é vc , eu escolhi não colocar nada dessas coisas apenas amendoim .

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Ela é assim, confusa de vez em quando, mas decidida quando quer. ✨
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AGRADEÇO O RESPEITO, CARINHO E A OPORTUNIDADE DE FAZER PARTE DESSE TIME 🏆
CONTE COMIGO!
@juliocpuoco
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------------------------------------------- Com imenso prazer que recebemos no time de estrelas da Órion o atleta de fisiculturismo e Personal Trainer @zapa.personal

Renato obrigado por seu voto de confiança e preferência na @orionlaboratorio

Seja sempre muito bem vindo!

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Daqui a UM ANO vc vai desejar começar hoje!💪👊. E foi exatamente no dia 22/02/2018 que resolvi mudar.
Temos que abrir mão de várias coisas! Teremos pela frente muitos sacrifícios, vc vai querer desistir de tudo! Não será fácil, mas o resultado é muito satisfatório 😍👌Eh o que eu sempre falo, não ah vitória sem luta!
Muitos iram duvidar de vc sim! Vão te colocar pra baixo. Vc ira ouvir muitas coisas negativas, mas tbm vai ouvir as positivas, de pessoas q querem o seu melhor o seu bem. E aí, quando é que vc vai começar?
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Você também ama um bolo de chocolate?😍 Anote a receita.
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Ingredientes:
5 gemas e 6 claras / 100g de cacau em pó (alcalino 100%) / 80g de xilitol ou eritritol / 5ml de essência de baunilha / 60ml de óleo de coco / 100ml de água / 5g de fermento para o (cacau alcalino). Cobertura: 100g chocolate 70% / 20g de manteiga sem sal / 20g de creme de leite fresco
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Modo de Preparo:
-Em uma vasilha, misture as gemas, metade do xilitol e a água e bata com um fouet até ficar homogêneo. Em seguida, adicione o óleo de coco gradualmente em fio no meio da mistura sem parar de mexer a emulsão.
-Misture o cacau e o fermento. -Bata as claras com uma batedeira em velocidade baixa até que fiquem espumosas. Neste ponto, adicione o xilitol aos poucos. Aumente a velocidade da batedeira e bata até que as claras estejam em picos firme. Quando você levantar os batedores, se formará um pico ereto que não se curva.
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-Misture as claras delicadamente a mistura até que fique totalmente incorporada. (É importante misturas as gemas delicadamente para que não perca o ar).
-Despeje em uma forma com furo no meio, untada com óleo de coco e farinha de arroz. Asse em forno pré aquecido a 180ºC por aprox. 30minutos.
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Ganache: derreta em banho maria o chocolate picado. Depois de derretido acrescente o creme de leite e mexa sem parar. Por fim adicione a manteiga.
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É muito importante aguardar o bolo esfriar por completo. Depois de frio, desenforme e então, coloque a cobertura. Decore com coco ralado ou morangos!
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Façam porque fica maravilhoso!😋
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Exercícios que podem ser feito em casa, aliado ao método de secar em 15 dias, sua vida nunca mais será a mesma!

Confira nosso método em
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Bolo de Banana 🍌 LowCarb.
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Ingredientes
1 xic farinha de amendoim 🥜
1/2 xic farinha de caju
1/2 xic farinha de coco 🥥
1/4 xic semente de chia
1/4 xic de grãos de café
5 ovos
4 bananas pequenas ou 2 grandes
1/2 xic de leite de coco
3/4 xic óleo de coco
1 colher sopa de fermento químico
1/2 xic eritritol .
Modo de preparo
Pulse as sementes de chia e o café no liquidificador 4 vezes, não deixe virar Farinha.
Em um Bowl, misture as sementes e grãos triturados com as farinhas de amendoim, caju, coco e o fermento químico.
Bata no liquidificador as bananas, óleo, leite de coco, eritritol e ovos por 5 minutos, até ficar bem cremoso.
Despeje no Bowl e misture tudo delicadamente até ficar homogêneo.
Acomode em uma forma untada com óleo de coco.
Leve ao forno 180, preaquecido, por 35min.
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Cobertura 100 g chocolate 70% derretido no microondas com 3 colheres de sopa de óleo de coco e amendoim triturado.
Créditos: @paleodelicia
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Água aromatizada: além de uma delícia tem vários benefícios e ainda pode ser uma alternativa para quem não gosta de beber muita água e é super refrescante. Pode ser antioxidante, anti – inflamatória, termogênica (acelera o metabolismo), alcalinizante, diurética, entre outros; são muitos benefícios de acordo com o alimento escolhido para acrescentar à água.

A nossa parceria com a @quitandadoisirmaos traz esses benefícios todos os dias pra você!

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Sextou meu povo, bora treinar?? Esse é o vício da minha vida!! Aqui deixou tudo que me aflige. Uma vez ouvi dizer que o suor é a lágrima do corpo...então bora chorar!! 😜😂🤣😍
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Isso se chama disciplina 👊
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Sol é meu nome!☀️
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Mais um treino concluido !! 😉😎 #argosfitness #treino #boracrescer #corpoemconstrução #maisumdia #black #sp
A vida é como uma câmera. Foque no que é importante, capture bons momentos, desenvolva a vida a partir de negativos. E, se as coisas não derem certo, tire outra foto.




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Melhorando Abdômen kkk #corpoemconstrução
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Não permita que a fraqueza da desistência vença a força da sua motivação!!!
Essa receita de Pudim de Tapioca e Coco, além de deliciosa é mega fácil de fazer, dá pra deixar prontinha na geladeira no dia anterior e só se preocupar em saborear no dia de servir… e ainda é sem glúten, sem lactose e vegana! Ingredientes:
* 290g ( 1 xícara e 1/2) de Tapioca Granulada
* 1 litro de Leite de Coco caseiro (ou 700ml de leite de coco industrializado + 300ml de água)
* 220g (1 xícara) de Açúcar demerara
* 100g (1 xícara e 1/2 ) de Coco Ralado
* 1 Colher (chá) de extrato de baunilha
* Óleo para untar (usei de coco)
Ingredientes Caramelo
* 220g (1 xícara) de Açúcar Demerara
* 240 ml (1 xícara) de Água quente
Modo de Fazer Pudim
1. Em uma panela grande adicione o leite de coco, açúcar demerara e 1 xícara do coco ralado ou resíduo do leite de coco. Misture bem até ficar homogêneo.
2. Leve ao fogo médio e adicione a tapioca granulada aos poucos, mexendo sempre para não empelotar. Continue mexendo em fogo médio até virar um creme espesso. Mas cuidado! Não cozinhe demais, senão seu pudim vai ficar rígido.
3. Unte uma fôrma de pudim ou bolo (20 cm de diâmetro) com o óleo vegetal.
4. Transfira a mistura para a fôrma e deixe esfriar em temperatura ambiente.
5. Leve à geladeira por cerca de 4 horas ou até gelar.
Modo de Fazer Caramelo
1. Coloque o açúcar em uma panela e deixe derreter por completo em fogo médio. Ele vai ficar com uma tonalidade mais escura.
2. Adicione a água (cuidado, vai espirrar!) e mexa até o açúcar se dissolver por completo
3. - Tem gente que adiciona um pouco de amido de milho diluído em água para engrossar um pouco a calda. Fica à seu critério!
4. Desenforme o pudim e despeje o caramelo.
Observações
Eu servi com amoras, mas foi mais pra decorar do que pelo sabor. É bem dispensável. hehehe.
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Sobre ontem, treino do dia concluído!!!💪👊
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Coloquei em votação.
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A roxa ganhou. Só que não resisti e comprei as duas.
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Tenho 38 dias pra escolher! 😉😎
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Segue o plano.
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Vocês também batem um saladão e dps sucumbem ao sorvetinho com as amigas? :P
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Voltando a uma rotina mais puxada, com fé foco em tudo e organização o treino e feito com muito amor..bora pra meta do ano💪
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🔝Refeição 2 😊
🔹Sopa de legumes
🔹2 Morangos
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O que é o "efeito platô"?
O efeito platô é uma reação de adaptação do nosso organismo quando começamos a perder peso, fazendo “estacionar” o processo de emagrecimento. Nosso corpo passa a gastar menos calorias, desacelerando o nosso metabolismo.
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Por que o efeito platô acontece?
A baixa ingestão calórica, o excesso de exercícios físicos, beber pouca água e longos períodos sem comer são prováveis causas para o surgimento do efeito platô, assim como a idade e condição metabólica.
O nosso corpo entra em estado de alerta e desacelera o metabolismo para economizar as nossas reservas de energia, e a nossa maior fonte de energia vem do tecido adiposo (gordura).
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Mas existem alternativas para "driblar" o nosso organismo! Alternativas detox e termogenicas pode ser grandes aliadas, juntamente com a prática de atividade física adequada e dieta equilibrada.
O principal durante o processo de emagrecimento é manter a calma e as emoções sobre controle. Nada de desanimar! O importante é manter o foco e a disciplina sempre!
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Se você está no efeito platô, entre em contato com a nossa equipe. Nós podemos ajudar! ☏Deivid: 51 989551085 (Whats)
☏Mari: 51 989445070 (Whats)
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Com a Lility você pode! 💕
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Aquele pump maravilhoso no quadriceps 😎❤🛠
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➡️Caldo de mandioca ( mandioca batida no liquidificador com alho, e depois joga na panela com um pouquinho de MANTEIGA ou com gordura do bacon+ temperinhos e pimenta) + proteina (3 ovos cozidos).
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Segue o plano com CONSTÂNCIA!👊🏻
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#umdiadecadavez Todo dia o dia todo! Trabalhando a mente e o corpo...Seguimos no processo!!👊🏻🐰 #comidadeverdade #musculação #fitness #gym #academia #treino #foco #corpoemconstrução #dieta #nopainnogain #muscle #fit #lifestyle #protein #workout #saude #fit #fitnessmotivation #vidasaudavel #cetogenica #disciplina #lowcarb #hipertrofia #qualidadedevida #receitafitness #esmagaquecresce #run #constancia #aej ##instafood
Minha cidade é linda, né não? Biquíni @farfallablu.store 😍😍😍 #veraonabahia #faroldabarra #cristodabarra #saude #goodvibes #vibepositiva #summer #praia #beach #boratreinar #musafitness #corpoemconstrução #geracaosaude #musculacaofeminina #fitgril #follow #fitness #bodybuilding #bodybuilder #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #muscle #abs #treinohard #lifestyle #healthlife #like4follow #motivation #instagrammers
Seis meses de uma grande evolução onde ganhei uma auto-estima de muita confiança.
Para uns pode ser pouco ou nada demais, pois, pra mim é uma satisfação enorme chegar aí em pouco tempo tendo comigo a maior forca de vontade e com toda dificuldade no caminho, só quem tá! ligado tá! ligado Hahaha
A cada dia fui me superando e querendo mais, fui renunciando a certas coisas, passei a ser parte do móvel da casa..., mas saio uma vez ou outra, junto vindo o descanso necessário para isso tudo.
Não preciso de muito apenas manter o que chamo de saúde estilo de vida paz de espírito e amor.
E quando você puder faca o bem seja o bem pra vida de alguém. #gratidão ✌🙏
Porque esse moco tem grande culpa nessa história RS, @personalrobertobarreto brabo demais, sem kozin não sou menininha hahaha Obrigada sempre pela antecão e os treinos que são de desmaiar, mas ainda to resistente kkkk.
E vamos continuar Porque eu tô querendo.
Brinks nem rir. 😬 Brinks rir sim 😂
(Obs) seja você sua maior inspiração
Se venca todos os dias ❤ .
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Atualizando 😎 #instagay #goodafternoon #me #model #cute #bodybuilding  #body #happiness #corpoemconstrução #gaymale #gayguy #gaymen #djlife #dj #naturw #instaboy #instagood #instacute #gay #brazilianboy #instagay #sunglasses #braziliangay #landscape #gaybrazil #happiness #handsome #gaycute #sunglasses #landscape #gayhandsome  #gaymen #gaylife #braziliangay
Repost from @thigagliasso using - 1 minutinho dos “seguidores” que sumiram ! Pessoal anda muito noiado... preferia antes também ? Hahaha sinto que o episódio do BLACK MIRROR (Queda livre) foi baseado em fatos “futuros” reais ! Seguidores não... gente que troca ideia, interage com você, é mil vezes melhor do que uma cambada de HATERS, fakes, malas por ai !! Tamooo juntoooo ! #vocesabia #curiosidade
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Mais um dia tentando evoluir 🤗🏋️‍♂️#situations #escapethefate .
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Geração saúde! Maria queria academia e lavar roupa todo dia era o seu dever. Comente 😉👇 Marca as amigas Fitness #Brasil #nutrição #alimentacaosaudavel #dica #dicas #atividadefisica ##reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #cozinhafit #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta #maromba #maquiagem #receitasfit #jovens #30tododia #panela #saudebemestar #maedeprimeiraviagem #filhos #mudancadehabito #saudeemfoco #emagrecendocomsaude #fikagrandeporra #vemmonstro #nutrição #coach #Lowcarb
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Desafio do sucesso Feminino, mas está lançado para vocês tambem Meninos e Familiares. ! Quero saber quem está disposto a encarar esse desafio do emagrecimento saudável de "21 Dias e mostrar os seus resultados aqui no canal pra todos verem e se motivarem a querer mudar de vida com passos simples e eficientes do sucesso, aplicando todas essas técnicas dentro de casa !
A Dieta de 21 dias tem um diferencial que outros produtos não podem entregar (rápida perda de peso - apenas 21 dias), e fornece Grande valor ao cliente através de 4 Manuais e 5 Bônus Incríveis que inclui Grupo VIP de Membros, Vídeos de Exercícios Físicos, Receitas Exclusivas, Suporte Profissional, além do Desafio de 21 dias que todos os clientes poderão participar. E Pessoas que quiserem trazer o seus resultados aqui pro canal chamem via direct e combinamos sua publicação ! •
E então 💖Família" estão preparados para perder de 5 a 10kg ou mais em "21 Dias" de uma forma super simples e saudável e sem agredir sua rotina do dia a dia ? •

Preparadas para mudar sua rotina e seguir uma nova e do sucesso ? 💖

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Comentem aqui "eu aceito o desafio" e vamos juntos rumo ao sucesso da vida saudável ! E marquem aqui suas amigas e amigos que gostariam de um desafio como esse e uma dica boa da "Expert" pra deixar o desafio mais interessante, chamem sua família para serem desafiados por vocês aqui
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Olá Meninas e Meninos comentem aqui o que incomada mais vocês e que gostariam de eliminar do jeito mais correto e saudável ? Eu sei que muitas coisas incomada no nosso corpo e pra tirar parece bem complicado neh... mas não o segredo é identificar esse detalhe e trabalhar em cima dele e elimina-lo com sucesso. dica da "Expert" ! Venham Família 👇👄.



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Repost from @odtdescomplicada - A halitose, conhecida popularmente como mau hálito, não é exatamente uma doença, mas sim um sinal de que algo está errado com a saúde bucal. .
No Brasil, 3 a cada 10 pessoas sofrem com problema, totalizando um número de aproximadamente 50 milhões de pessoas.
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Mas, você sabe quais são as principais causas do mau hálito, veja a seguir:
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✔Dieta
✔Hálito Matinal
✔Boca Seca
✔Uso pouco frequente de fio dental
✔Acúmulo de placa
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Eii Família vamos dobrar essa produção de energia e saúde ? Ter uma boa alimentação é a porta para o sucesso de uma vida saudável e bem longa ! Isso se a gente ingere o necessário, imaginem se dobrarmos essa aposta ?? Que resultados teremos heim pessoas ? Comentem aqui🍉, e vocês estão dispostos a dobrar essa aposta saudável ?? Quem se candidata a esse "Desafio" do sucesso comente "Eu aceito" e tirem suas próprias conclusões ! Comentem aqui o que vocês acham 👇👄.
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Usaria? #solteiros 😆 🧼 💦 Repost from @sumozade_robotics - washing machine
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