#fitnesswithbaby

Поговорим о иммунитете, ставь ❤️ буду делиться опытом с вами😉

Сегодня пост подготовила для вас мой диетолог проекта Мария🍒

Вы знали, что на осенний и весенний периоды приходится около 80% всех ОРЗ и ОРВИ. Связано это с разными факторами: сменой температуры воздуха, ослабленным (например, после зимы) иммунитетом, комфортными условиями (температура, влажность) для распространения вирусов и бактерий.
Мы начинаем больше времени проводить в помещениях и транспорте, и часто банально не одеваемся по погоде.
Гиппократ говорил: "Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей." Итак!
Наш лучший друг Витамин С🍊 Практически в любое время
можем найти продукты, содержащие этот витамин: цитрусы, ягоды, красный перец, киви, шиповник, калина, любая капуста. Витамин С является сильнейшим антиоксидантом, помогает в образовании белых кровяных телец-лейкоцитов, выводить из организма токсины, снижает воспалительные процессы.
Лук и чеснок☘️ Наши родители и бабушки-дедушки не зря заставляли нас в детстве есть лук и чеснок. Вещества, содержащиеся в этих продуктах являются природными антибиотиками. Также чеснок- это природный пребиотик, а значит улучшает микрофлору кишечника, что тоже усиливает иммунитет.
Антиоксиданты — важные вещества, которые выводят из организма свободные радикалы, помогают организму лучше справляться с атаками вирусов и бактерий. Рекордсмены по содержанию таких веществ в природе являются куркума, зелений чай, ягоды (клюква, черника, ежевика). Регулярно добавляйте их в ваши блюда и пейте зеленый чай☘️
Больше времени проводите на воздухе со своими детками.
Даже если прохладно, дождь или ветер, на улице риск поймать вирус гораздо меньше, чем в закрытом помещении или транспорте. И не забываем про физическую активность😍

#fitnesswithbaby #fitnessmama #kiev #fwb_советы #иммунитет #диетолог
🏋🏻‍♀️ NEW BLOG POST 🏋🏻‍♀️
.
>> New workout programs I recommend <<
.
I’ve been working on this post for too long, it seems ! Haha things just kept popping up! Anyway, it’s finally done and I hope it’s helpful to some of you ! It’s a common question I get, so I figured I’d summarize some of my faves in a nice little post for you 👊🏼
.
👆🏻👆🏻👆🏻link in profile 👆🏻👆🏻👆🏻
Schnipp Schnapp Haare ab und rot bzw. Kupfer 🤣😍💇‍♀️🧡❤
.
I Love it 😍😍😍 Change your hair is like changing the world 🙏🙌🌐 everything is possible 💫
.
.
.
Sweet kisses to my lovelys 💋💖 .
.
#copperhair #newhaircut #newhair #love #booty🍑 #bikinifitness #diet #eatclean #fitnessaddict #transformation #goals #success #staypositive #lifestyle #noexcuses #fitfam #fitnessmotivation #fitnesslover #fitandhealthymom #fitnesswithbaby #mommyandson #mommysprince #myonlyone #myheartbeat #mylove #mylife #youarethebestofme #love #loveneverends #💙👶
My workout buddy💪😊💙
#babyworkout #fitnesswithbaby #earlydays #babyboy
Escolhendo meus halteres 😅
.
.
filhos #musculacao #nopainnogain #babys #maternidadereal #e #fotografia #photography #mama #babyshower #mam #pregnant #filho #newborn #familia #family #n #embarazo #vidademae #gestantes #model #maternidad #fashion #halteres #musculacao #fitness #fitnessmotivation #fitnesswithbaby #fitnessbaby #babyfitness
Hoje é dia de #treino!!! 💪🏻
.
.
.
.
filhos #musculacao #nopainnogain #babys #maternidadereal #e #fotografia #photography #mama #babyshower #mam #pregnant #filho #newborn #familia #family #n #embarazo #vidademae #gestantes #model #maternidad #fashion #halteres #musculacao #fitness #fitnessmotivation #fitnesswithbaby #fitnessbaby #babyfitness
Bom diaaa para quem já chegou na #GYM !!! 💪🏻
.
.
.
.
filhos #musculacao #nopainnogain #babys #maternidadereal #e #fotografia #photography #mama #babyshower #mam #pregnant #filho #newborn #familia #family #n #embarazo #vidademae #gestantes #model #maternidad #fashion #halteres #musculacao #fitness #fitnessmotivation #fitnesswithbaby #fitnessbaby #babyfitness
Вот и наступил последний день нашего #LOVEYOURBODY_MARAFON
(по техпричинам мы сместились на день🤷🏻‍♀️)

Спасибо всем, кто участвовал💪🏼
Обязательно в скором времени повторим😘

Давай-ка снимай видосик(сторис) с последней тренировкой и отмечай нас, ведь у нас ещё есть призы для тебя🎁

Ставь♥️ и приступай к тренировке:

✅ Разминка (есть в предыдущих видео)

5 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1-2 мин
✅Присед с махом ногами (х16)
✅Гиперэкстензия (х20 на каждую)
✅Ягодичный мост на одной ноге (х12 на каждую)
✅Махи ногами по диагонали (х12 на каждую)
✅ Жим к груди (х15)

По окончанию:
✅Растяжка (смотри предыдущие видео)

А теперь бегом на страничку к @volgalla и читать новый пост🏋🏻‍♀️

Всем дзен🧘🏽‍♂️

—————
#marafon #бесплатныймарафон #худеюдома #спортивнаямама #фитнессмалышом #тренировкидома #megtaritopentek #фитнесрезинки #sportmama #фитнессдома #fitnesswithbaby #challenge #fitnesschallenge #марафон #жиротоп #напрягибулки #фитнесмарафон #марафонпохудения #instafit
🥵 #tough sessions this week! FYI this is near the end of class, we don’t just lie down and chill 😏 #campkayos #kayosfitness #battleropes #fitness #familyfitness #parentsandkids #fitnesswithbaby #fitnesswithkids #quedgeley #gloucester 💪🏼
День 17-й #тренуванняпідпальмою 🌴
Ну що ж! Здутися і не тренуватися уже немає морального права! Сьогодні мені трохи допомагала моя #маленькаганнуся
Коли я віджималася, смішно виставляла руки вперед, щоб я її не цьомкала. З характером доня моя 💪🏼
Видно, що я вже качок💪🏼😂?
#fwb_marafon #fitnesswithbaby #hometraining #trainingwithbaby #littlehannah #littleanna
Minha parceira e eu!! Quando nossos filhos nascem, nasce junto uma mãe, uma mulher que passa a ver a vida de uma outra forma. Eu tenho dois filhos, e desde que eles nasceram me esforço muito para conseguir treinar diariamente. Confesso que não consigo mais treinar todos os dias, mas pelo menos 3 dias durante a semana e uma corridinha ou pular corda no fds eu faço 💪🏻. Falta tempo! Mas qdo temos tempo temos preguiça porque estamos exaustas... Foi pensando nisso que o #momfit foi criado, para ajudar vc a organizar o treino na sua rotina diária! Baixe nosso ebook gratuito com uma sugestão de treino para você fazer em qq lugar. Link na bio 🌟🌟🌟#treinomomfit #momfit #treinoemcasa #treinocurto #maesquetreinam #health #lifestyle #paisefilhos #fitness #maternidade #maternidadesimples #maternidadereal #maesefilhos #fitnesswithbaby #fitnesswithkids
This is what postpartum looks like to us // we try to keep some things the same while being flexible. .
For austin, it may look like going to the gym after Braxton goes to sleep. For me, keeping semi-put together aka washed faced and teeth twice a day 👍🏻.
.
We are in it. All in.
.
.
.
#postpartum #parenting #dad #fitnesswithbaby #normal #parents #kids #lackofsleep #newborn #newbornsleep #mama #tiredmom #baby #toddler #love #family #slowdown #patience #gratitude
Radcliffe URC church hall @10am

A fun and effective way to exercise with your child. No need to find childcare, you can adapt the workout to suit all ages and levels of fitness too. We have high and low options for each track which are fun and interactive for you and your child.
You'll love it! Classes are £35 for 6 weeks Book and join us now ..
Www.sophia.sweatymama.com
#sweatymama #sweatymamaprestwich #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #mumandbabyfitness #mumworkout #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum #mumlifestyle #mums #mumlifestyle
PRESTWICH st Margaret's community centre @1pm

A fun and effective way to exercise with your child. No need to find childcare, you can adapt the workout to suit all ages and levels of fitness too. We have high and low options for each track which are fun and interactive for you and your child.
You'll love it! Classes are £35 for 6 weeks Book and join us now ..
Www.sophia.sweatymama.com
#sweatymama #sweatymamaprestwich #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #mumandbabyfitness #mumworkout #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum #mumlifestyle #mums #mumlifestyle
Тренировочка на пресс, сохраняй, и завтра в течение дня повторяй в удобное для тебя время 💃

1. Ножницы 20 раз.
2. Ноги в сторону 20 раз.
3. Скручивания в пол амплитуды 20 раз. Малыш на голенях или бедрах 👶

Повтори ещё один круг.

P.s. если у тебя диатаз больше 2,5 см данные упражнения запрещены✔️ Напоминаю, что 24.02 стартует 9 сезон марафона. Детально о марафоне , переходи по ссылке в шапке профиля и я тебя жду.
#fitnesswithbaby #fwb_marafon #fitnessmama #myfitnessmom #фитнессмалышом #фитнесдома
Mine was cereal at every time of day...didn’t matter what kind and that was the same with all 4 of mine, what was your pregnancy craving?

Posted @withrepost • @sweatymamauk Mamas what are/were your pregnancy cravings? 😊

Here at SMHQ we know that Hannah & Baby McVerry seems to have serious cravings for beef flavoured hula hoops 💖☺️ we make sure there's always an emergency stash!!! 🤣

#pregnancy #pregnancycravings #baby #sweatymama #fitnesswithbaby #adventuresofbump #prenatal #antenatalfitness #fetaldevelopment #pregnant #babybump #33weekspregnant #fun#
Mamas what are/were your pregnancy cravings? 😊
.
With my first, it was apples🍎🍏 as they warded off the morning sickness! I used to keep a container of cut up apples with me at all times😄
.
With my second, it was fresh orange juice and breadcrumb coated shrimp burger in a sesame bun, filled with lettuce and thousand island dressing and chips😂🤣😂🍤🍔🍟 The second was definitely a higher maintenance pregnancy😉😆
.
⬇️Post yours below⬇️
.
#pregnancy #pregnancycravings #baby #sweatymama #sweatymamamedway #fitnesswithbaby #prenatal #antenatalfitness #fetaldevelopment #pregnant #babybump #fun
Don't be phased by what others do mamas, don't pay any attention to anyone's judging. It's your journey, it's your time, enjoy it.xx💕

#sweatymama #sweatymamaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #workoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #postnatalfitness #postnatalhealth #workoutsformums #pelvicfloor #corestrength #strengthandtone #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #womensworkouts #mumlife #mumandbabyexercise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #motivation #fitfamily #fatlossjourney
⠀ Мы с Амалией любим заниматься дома🤸‍♂️🧘🏽‍♀️Я заметила ,как она получает удовольствие,когда пританцовывала под любимый трек 🎧 держа ее на ручках☺️ Пусечка начала сладко подвизгивать и смеяться🥰

⠀Наверное все детки любят висеть на руках у мамочки🤱, но ведь не всегда хватает на это времени,надо кушать приготовить,прибраться,посуду помыть и многое другое 😁

⠀А ещё хотелось бы найти время для занятий спортом самой🤾🏻‍♀️ или ходить на танцы💃🏻 Но вечная проблема «с кем оставить ребёнка ⁉️» рубит на корню все желания 🙃

⠀А что если объединить эти желания?🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

⠀ ❤️Приглашаем Вас присоединиться к нам❤️

⠀Ребёнок придёт в восторг от игры,от общения с мамой 💕👩‍👧И в то же время начнёт потихоньку приобщаться к движению👣, получать от него удовольствие🤗 У него будет хорошо развиваться вестибулярный аппарат✨ А под музыку,вдобавок и чувство ритма🎶

Тренировка не рассчитана,чтобы прокачать пресс до кубиков🏋🏼‍♀️а руки до атлетического рельефа🏋🏼‍♂️У нас иная задача - привести мышцы в тонус,🧘🏽‍♀️укрепить их и подготовить к более серьёзным нагрузкам🤸‍♂️

☎️звони 89177532511
📩пиши в Директ

Скоро Весна🌸🌸🌸

Солохи by @kseniia_kazakova 💕

#фитнессмалышом
#фитнесдлямам
#парнаятренировка
#МамаиМалыш
#fitnessmom
#fitnessbaby
#fitnesswithbaby
#придтивформупослеродов
#придтивформуклету
Mamas what are/were your pregnancy cravings? 😊

My cravings were bleach and sponges 🤭 but I never tried either!

At SMHQ Hannah & Baby McVerry seem to have serious cravings for beef flavoured hula hoops.

#pregnancy #pregnancycravings #baby #sweatymama #fitnesswithbaby #adventuresofbump #prenatal #antenatalfitness #fetaldevelopment #pregnant #babybump #33weekspregnant #fun
We’re having a Zumba baby in my Step class!!!! Most peeps stayed after class tonight, all sweaty , to pose for this photo in celebration of our Zumba Step baby girl,
who will be here soon! These peeps are so amazing!! ❤️So cool that precious baby girl hears our Zumba music every week!!Her mamma is rocking it and has been stepping with me since day one, over 2 1/2 years ago! I love, love!!💕 Zumba baby! We’re all so happy!!❤️#zumbababy ##zumbastepbaby #zumbastep #zumbastepvideo #zumbastepinstructor #zumbafitness #zumbini #fitnesswithbaby #pregnancyfitness #pregnantfitness @zumbabeto @zumba #stepclass #stepclassinstructor #nancybinspired #strongwomen #babyiscoming #sisterlove #sisterlylove #womensupportwomen #newmamma #newmommies #fitnessfamily #gymclassfamily #gymfamily #youfit #youfithealthclubs @youfithealthclubs
Mamas what are/were your pregnancy cravings? 😊

Mine were ..
1st...sweets and cupcakes
2nd cheese and chips and chocolate
3rd spag bol

#pregnancy #pregnancycravings #baby #sweatymama #fitnesswithbaby #adventuresofbump #prenatal #antenatalfitness #fetaldevelopment #pregnant #babybump #fun #chips #chocolate #sugar #cakes #cheeselover
Mamas what are/were your pregnancy cravings? 😊

Here at SMHQ Baby McVerry 3rd seems to have serious cravings for beef flavoured hula hoops 💖☺️ we make sure there's always an emergency stash for me!! 🤣

#pregnancy #pregnancycravings #baby #sweatymama #fitnesswithbaby #adventuresofbump #prenatal #antenatalfitness #fetaldevelopment #pregnant #babybump #33weekspregnant #funfitness
Mamas what are/were your pregnancy cravings? 😊

Here at SMHQ Baby McVerry 3rd seems to have serious cravings for beef flavoured hula hoops 💖☺️ we make sure there's always an emergency stash for me!! 🤣

#pregnancy #pregnancycravings #baby #sweatymama #fitnesswithbaby #adventuresofbump #prenatal #antenatalfitness #fetaldevelopment #pregnant #babybump #33weekspregnant #fun
You know what, Pilates isn’t for everyone, it’s hard work people. Damn hard work!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @sophiamarrianna_ no children were harmed in the process of this picture 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fitnesswithbaby #exercisewithbaby #pilates #baby #pilatesbath #fitmum #postnatal #pilatestime #pilateslover #pilatesgirl #pilatesmat #babyandmepilates #bathmums #boutiquepilates #bathmums #boutiquepilatesbath
Fitness with Benny J 💪🏼🏃🏻‍♀️ 1 mile walk, turtle 🐢 pace, but 3.5 mins faster than last week #fitnesswithbennyj #fitnesswithbaby
Mamas what are/were your pregnancy cravings? 😊
Make sure there's always an emergency stash!!! 🤣

#pregnancy #pregnancycravings #baby #sweatymama #fitnesswithbaby #adventuresofbump #prenatal #antenatalfitness #fetaldevelopment #pregnant #babybump #33weekspregnant #fun
Mamas what are/were your pregnancy cravings? 😊

Here at SMHQ we know that Hannah & Baby McVerry seems to have serious cravings for beef flavoured hula hoops 💖☺️ we make sure there's always an emergency stash!!! 🤣

#pregnancy #pregnancycravings #baby #sweatymama #fitnesswithbaby #adventuresofbump #prenatal #antenatalfitness #fetaldevelopment #pregnant #babybump #33weekspregnant #fun
Well done Mamas!!
We work that bit harder when our little ones are watching.. ..
Their little faces not only distract us but motivate us too!
Feel motivated and energised- join us
Donna.sweatymama.com

#sweatymama #sweatymamaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #workoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #postnatalfitness #postnatalhealth #workoutsformums #pelvicfloor #corestrength #strengthandtone #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #womensworkouts #mumlife #mumandbabyexercise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #motivation #fitfamily #fatlossjourney
#sweatymamapreston #sweatymamablackburn #thisgirlcan
Я выставила видео рецепт вчера, и Инстаграм заблокировал его из-за музыки скорее всего. Эх, так хочется вам весёленькую музыку вставлять, но ничего, будет без музыки, чтобы малышей ваших рядом спящих не разбудить 😉

Хочу напомнить, что идёт набор в 9 сезон МОЯ ФИТНЕС МАМА, ссылка в шапке профиля для регистрации, мы вас всей командой ждём.

А сейчас сохраняйте простой рецепт овсяного печенья, отлично для перекуса 😉

2 банана
Овсянка
На пергамент лепешки и на 15 мин в духовку при 180°

Приятного аппетита 🤩
У кого получилось?
#fwb_рецепты #fitnesswithbaby #myfitnessmom #fwb_marafon
Hýbanky 🤹🏼‍♀️ #moving #child #aunt #gym #fitnesswithbaby ♥️
Posted @withrepost • @sweatymamauk Sweaty Mama Moment of the week from our Franchisee Kaylee​ 💖

We love this precious moment between mama and baby enjoying class together at one of the Sweaty Mama Royston, Stevenage and Letchworth classes.

#sweatymamamoments happens every Monday. So, share your moments Mamas and maybe you will be featured next week! 💖

Classes coming VERY SOON to Rainham, Chatham, Lordswood, Aylesford & Otham!!! #sweatymama #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #prenatalfitness #mamilates #sweatymamilates #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum
Sweaty Mama Moment of the week from our Franchisee Kaylee​ 💖

We love this precious moment between mama and baby enjoying class together at one of the Sweaty Mama Royston, Stevenage and Letchworth classes.

#sweatymamamoments happens every Monday. So, share your moments Mamas and maybe you will be featured next week! 💖

Why not join and book on one of the classes now!
www.sweatymama.com
#sweatymama #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #prenatalfitness #mamilates #sweatymamilates #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum
#LOVEYOURBODY_MARAFON
День 5️⃣

Я смотрю, что все потихоньку сливаются🤨
Ну что ж, значит ваше желание перемен было не таким большим, продолжай сидеть на диванчике и наворачивать сладкое👌🏼

Для красоток в строю, сегодня, предлагаю дать возможность телу восстановиться⬇️

Сегодня у нас растяжка на все тело🤸🏻‍♂️

✅Растяжка имеет прекрасный релаксирующий эффект. Она помогает снять напряжение в результате физических нагрузок, расслабить мышцы после тренировок.
✅Релаксирующий эффект растяжки распространяется не только на тело, но и на психику: доказано, что стрейчинг помогает снять стресс.
✅Помимо того, что стрейчинг раскрепощает мышцы, делает их красивыми и эластичными – растяжка после нагрузки обеспечивает интенсивный прилив крови к мускулам, что улучшает их рост.
✅В результате активного кровообращения из мышц быстрее выводится молочная кислота. Поэтому на следующий день после тренировки, которую завершили стрейчингом, меньше болят мышцы.

Ставь♥️ и оставляй свои впечатления в комментариях!
⚠️упс...первые два видео должные быть наоборот, залились в другом порядке!

А теперь бегом на страничку к @volgalla и читать новый пост🏋🏻‍♀️

Всем дзен🧘🏽‍♂️

—————
#marafon #бесплатныймарафон #худеюдома #спортивнаямама #фитнессмалышом #тренировкидома #dimartsalvat #фитнесрезинки #sportmama #фитнессдома #fitnesswithbaby #challenge #fitnesschallenge #марафон #жиротоп #напрягибулки #фитнесмарафон #марафонпохудения #instafit
One morning two months ago I woke up different. ✨I didn't do my daily weigh in.
-First thing in the am, after my morning pee and naked so no extra ounces would be added. ✨I stopped letting that number dictate what I ate that day or how I felt. ✨I stopped letting that number decide if I wore something form fitting or just hid in a hoodie. ⛓I broke the chain that had me by the ankle⛓

One morning two months ago I woke different. I woke up FREE. 🌅

#downsouth #fitnesswithbaby #southernfitmama #exscalehoe #postpartumfitness
SHARE WITH YOUR FRIENDS! 👭
Being a Busylizzy Member is a unique experience but why keep it to yourself?
Tell your friends about our exciting mix of classes - where no childcare is required. Join a fitness class and bring your little one along while you work out! Or try our stimulating baby classes specially designed to be nurturing, supportive and promote development.
Any of your friends who decide to join Busylizzy will receive £15 off their membership fee and you, as the referring member will also receive £15 of your membership fee as a thanks from us!
Watching these lovely Mamas each week relaxing and getting stronger, bonding through exercise, shared stories and laughs, and just being able to be themselves makes Sweaty Mama so fulfilling to me💖💖💖 I am blessed to be surrounded and inspired by such wonderful women and amazing Mamas, and the smiles for the little one's make my heart melt😊💖💖💖
.
😊Join us at Sweaty Mama Medway💕
.
💖Book on at angela.sweatymama.com 💖

#sweatymama #trulyblessed #sweatymamamedway #sweatymamamoments #sweatymaclasses #fitness�#femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #postnatalfitness #postnatalhealth #workoutsformums #pelvicfloor #corestrength #strengthandtone #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #womensworkouts #mumlife #mumandbabyexercise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #motivation #fitfamily #fatlossjourney
Babies and bands!
#familylifefitness #fitnesswithbaby #momstrong #posteriorchain #postpartum #postpartumfitness #momandbaby #momlife #momcommunity #fitmom #women #womenshealth #smallbusiness #momboss #strongasamother #postnatalfitness #strengthandcardio #activefamily #fitnesstrainer #fitnessclass
Sweaty Mama Moment of the week from our Franchisee Kaylee 💖

We love this precious moment between mama and baby enjoying class together at one of the Sweaty Mama Royston, Stevenage and Letchworth classes.

#sweatymamamoments happens every Monday. So, share your moments Mamas and maybe you will be featured next week! 💖

Why not join and book on one of the classes now!
www.sweatymama.com

#sweatymama #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #prenatalfitness #mamilates #sweatymamilates #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum
Sweaty Mama Moment of the week from our Franchisee Kaylee 💖

We love this precious moment between mama and baby enjoying class together at one of the Sweaty Mama Royston, Stevenage and Letchworth classes.

#sweatymamamoments happens every Monday. So, share your moments Mamas and maybe you will be featured next week! 💖

Why not join and book on one of the classes now!
www.sweatymama.com

#sweatymama #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #prenatalfitness #mamilates #sweatymamilates #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum
Well done Mummy!
We work that bit harder when our little ones watching.. boom!
Their little faces not only distract us but motivate us too!
Feel motivated and energised- join us
Hannah.sweatymama.com

#sweatymama #sweatymamaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #workoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #postnatalfitness #postnatalhealth #workoutsformums #pelvicfloor #corestrength #strengthandtone #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #womensworkouts #mumlife  #mumandbabyexercise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #motivation #fitfamily #fatlossjourney
Well done Mummy!
We work that bit harder when our little ones watching.. boom!
Their little faces not only distract us but motivate us too!
Feel motivated and energised- join us
Hannah.sweatymama.com

#sweatymama #sweatymamaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #workoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #postnatalfitness #postnatalhealth #workoutsformums #pelvicfloor #corestrength #strengthandtone #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #womensworkouts #mumlife  #mumandbabyexercise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #motivation #fitfamily #fatlossjourney
Обещала снять для Вас ролик на растяжку 🧘🏽‍♀️
⠀Предварительно конечно,предполагается хорошенький разогрев🔥 Пользуйтесь на здоровье❤️

⠀Видео ускорено😀поэтому выполняйте медленно и на выдохе🌬

⠀Ну а мы,с пусечкой, Приглашаем Вас на парную тренировку Мама и малыш🤱в наш новый просторный зал с зеркалами!

Полезно маме - весело малышу💕
Стартуем 1 марта☄️

☎️89177532511
📩пиши в Директ

#фитнессмалышом
#фитнесдлямам
#парнаятренировка
#МамаиМалыш
#fitnessmom
#fitnessbaby
#fitnesswithbaby
How to go for a run when you have a two year old, no fancy jogging pushchair, and no treadmill at home... 1. Get toddler wrapped up.
2. Find gated pitch/court.
3. Take ball and lock yourself toddler in.
4. Make sure toddler is wearing wellies incase of unexpected, unsupervised muddy puddle encounter.
5. Set toddler free with ball and run for as long as you can/they will let you.
As a side note, it also helps if, like mine, your toddler shouts ‘YOU’RE WINNING MUMMY! YOU’RE IN THE LEAD!’ As motivation whilst running.
We win at Monday. I love my teammate ❤️ #fitnesswithbaby #fitnessmotivation #mondaymotivation #littleteddytelford #2yearsold #eternallytryingtogetfitagain
Happy Monday lovelies! I took my #sweatyselfie from my #yogamat today after some early morning, full body sculpt @blogilates! My legs just might give out on me tomorrow!
Have a great Monday everyone! .
.
.

#ballerinasquats #fitmomsofig #workoutinterrupted #fitnesswithbaby #fitnessjourney #workoutathome #sorelegstomorrow #blogilateslive #blogilates
Sweaty Mama Moment of the week from our Franchisee Kaylee 💖

We love this precious moment between mama and baby enjoying class together at one of the Sweaty Mama Royston, Stevenage and Letchworth classes.

#sweatymamamoments happens every Monday. So, share your moments Mamas and maybe you will be featured next week! 💖

Why not join and book on one of the classes now!
www.kelly.sweatymama.com

#sweatymama #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #prenatalfitness #mamilates #sweatymamilates #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum
Sweaty Mama Moment of the week from our Franchisee Kaylee​ 💖

We love this precious moment between mama and baby enjoying class together at one of the Sweaty Mama Royston, Stevenage and Letchworth classes.

#sweatymamamoments happens every Monday. So, share your moments Mamas and maybe you will be featured next week! 💖

Why not join and book on one of the classes now!
www.sweatymama.com
#sweatymama #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #prenatalfitness #mamilates #sweatymamilates #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum
Returning to regular exercise can be an extremely daunting prospect after having a baby.
.
With our 4-week postnatal Pilates program, you can get back in shape from home!
.
Developed by women’s health physiotherapists, the program is specifically designed to help your body recover from the changes it experienced during pregnancy and childbirth.
.
Start your journey today - www.thebodyrefineryonline.com
.
#thebodyrefineryonline #pilates #postnatal #postpartum #postnatalpilates #postpartumfitness #matpilates #pilatesonline #pilatesanywhere #pilatesanytime #pilatesathome #healthy #healthybody #healthymind #healthylifestyle #fitness #lovepilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatescommunity #wellness #wellbeing #happy #instapilates #instafitness #baby #fitnesswithbaby #pregnancyrecovery #mondaymotivation #workout
Девчонки, у меня для вас есть о**енная 🤭🔥 домашняя тренировка с фитболом🎾, сегодня с @fitbaby_alexandra очень старались для вас, записывали💪🏻😅 почти у каждой мамочки👩‍👧‍👦 есть фитбол, и в лучшем случае, она ещё до сих пор на нем укачивает своего малыша, а в худшем-он просто пылится и занимает место в квартире и она подумывает, кому бы его сплавить или как продать на олх 🤣🤣 я могу помочь найти ему применение и при этом прокачать ваши жопки так, что они будут в огне!🔥🔥🔥 но для этого вам надо будет немного поработать😋 минимум 500 лайков и много много комментов жду от вас, если хотите чтобы я выставила в профиль тренировку! ☺️🙏🏼 будет Оооочень жаль, если вы окажитесь неактивны, и тренировка так и не родится на свет😰 в моей ленте... @l_ukrainets сегодня тоже ее отпахала🤭🔥💪🏻 и потом резиной добили😱😱😱 как тебе ощущения?🤣🤣 #mom #hotmom #sexylady #sportygirl #фитнесмама #спортивнаямама #мамыукраины #инстамама #мамаблогер #мамаблог #fitolesiaa_pospartum #photo #FitMom #postpartumbody #sexysportgirls #актуальнаяформа #блог #спортивныйблог #фитнестренеркиев #тренировкионлайн #фитнессмалышом #fitnesswithbaby #домашниетренировки #тренировкадома #babyfitness #топпубликация #тренировкаягодиц
NEW CLASS ALERT !!! COMING SOON ....to the Methodist Church Hall...Mondays at 1pm *Limited spaces*

Ivery effective yet easy way to exercise with your child. No need to find childcare, you can adapt the workout to suit all ages and levels of fitness too. We have high and low options for each track which are fun and interactive for you and your child. You'll love it! Classes are £35 for a 6 week block** To register your interest and to secure your space add a comment below and tag your mama friends whod enjoy getting fit with their little on too !!! #sweatymama #sweatymamaprestwich #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #mumandbabyfitness #mumworkout #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum #mumlifestyle #mums #mumlifestyle
Селфи,не несущее никакой смысловой нагрузки🤭 #mom #hotmom #sexylady #sportygirl #фитнесмама #спортивнаямама #мамыукраины #инстамама #мамаблогер #мамаблог #fitolesiaa_pospartum #photo #FitMom #postpartumbody #sexysportgirls #актуальнаяформа #блог #спортивныйблог #фитнестренеркиев #тренировкионлайн #фитнессмалышом #fitnesswithbaby #домашниетренировки #тренировкадома #babyfitness #топпубликация #тренировкаягодиц
#LOVEYOURBODY_MARAFON
̶Л̶е̶н̶ь̶ ̶День 3️⃣

Привет, красотки! Есть кто живой?😏
Отпишитесь-ка в комментариях⬇️

Сегодня я заставлю ваши булочки гореть🔥
Ставь♥️ и приступай к тренировке:
✅ Разминка

Акцент на ягодичные (3 круга,отдых между кругами 2-3 мин)

⚠️выполняя каждое упражнение, напрягайте ягодицы и думайте о том, как мышца растёт - результат не заставит себя ждать💪🏼

✅Присед на 3 счёта (х12)
✅Выпады с подъемом ноги (х8 на каждую)
✅Ягодичный мост с замахом (х10 на каждую)
✅Махи ногами назад (х12 на каждую)
✅Махи ногами в сторону (х12 на каждую)
✅Хождение на попе (1 мин)

По окончанию:
✅Растяжка

А теперь бегом на страничку к @volgalla и читать пост о питании🥗

Ты прошла почти половину пути - обязательно похвали себя 💪🏼

Всем дзен🧘🏽‍♂️

—————
#marafon #бесплатныймарафон #худеюдома #спортивнаямама #фитнессмалышом #тренировкидома #dumunipurecagrea #фитнесрезинки #sportmama #фитнессдома #fitnesswithbaby #challenge #fitnesschallenge #марафон #жиротоп #напрягибулки #фитнесмарафон #марафонпохудения #instafit
Happy National Pizza Day Mamas!
I’m so gutted I have only just found this out! 😣 will have to order a dominos tomorrow now lol! 😂

What are your favourite toppings VS your kids?! 💖😍 #sweatymama #sweatymaclasses #fitness�#femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie
Happy National Pizza Day! I'm celebrating with a Papa John's, rude not too!

#sweatymama #femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #workoutsformums #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie
Happy National Pizza Day Mamas! .
What are your favourite toppings VS your kids?!
.
We love a good margherita, stonebaked with a lovely stuffed crust😍🍕🍕🍕
.
💖😍 .
#sweatymama #sweatymaclasses #fitness�#femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie
Happy National Pizza Day Mamas!
What are your favourite toppings VS your kids?! 💖😍 #sweatymama #sweatymaclasses #fitness�#femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie
It’s Saturday and it’s...National Pizza Day Mamas!
Why not treat yourselves to a cheeky Saturday night pizza 🍕or make your own with the kids!

What’s your favourite toppings? 💖😍 #sweatymamacambridge #femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #sweatymama #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie
Happy National Pizza Day Mamas!
What are your favourite toppings VS your kids?! 💖😍 🍕

#sweatymama #sweatymaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie #allinmoderation
Happy National Pizza Day Mamas!
What are your favourite toppings VS your kids?! 💖😍 #sweatymama #sweatymaclasses #fitness�#femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie
It’s Saturday and it’s...National Pizza Day Mamas!
Why not treat yourselves to a cheeky Saturday night pizza 🍕or make your own with the kids!

What’s your favourite toppings? 💖😍 #sweatymamaleedsnorthwest #femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #sweatymama #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie
This is my kinda day!!
Happy National Pizza Day Mamas!
What are your favourite toppings VS your kids?! 💖😍 #sweatymama #sweatymaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #wokoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie #lodoh #pizzaexpress #dominospizza #pizzahut #italian #italianfood #yum
Bonding together it's what makes Sweaty Mama so special !!! It's not just our Mamas who love our classes, it's the little ones too!🙈 Sweaty Mama is the Fun & Effective workout with your child.💪 Children as young as 6 weeks - 4 yrs + all enjoy our classes! 👨‍👩‍👧‍👦 ❤️ Book Now!
www.sophiasweatymama.com #sweatymama #sweatymamaprestwich #sweatymamamoments #sweatymamalove #sweatymamaclass #baby #babybonding #mamafitness #mamalove #babyfitness #fitnessclass #postnatalfitness #mumandbabyfitness #mumworkout #mamas #workoutwithbaby #fitnesswithbaby #womensworkouts #mumandbabygroups #fitmum #mumlifestyle #mums #mumlifestyle
Happy National Pizza Day Mamas!
What are your favourite toppings VS your kids?! 💖😍 #sweatymama #sweatymaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #workoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #workoutsformums #pelvicfloor #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #mumlife #mumandbabyexcersise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #nationalpizzaday #foodie
Bonding with our child promotes a stable attachment and security that helps our little ones thrive!
We love our bonding time at Sweaty Mama! Endorphins in full flow. We got that Friday feeling Mamas!
#sweatymama #sweatymamaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #workoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #postnatalfitness #postnatalhealth #workoutsformums #pelvicfloor #corestrength #strengthandtone #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #womensworkouts #mumlife #mumandbabyexercise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #motivation #fitfamily #fatlossjourney #sweatymamablackburn #sweatymamapreston
Bonding with our child promotes a stable attachment and security that helps our little ones thrive!
We love our bonding time at Sweaty Mama! Endorphins in full flow. We got that Friday feeling Mamas!
#sweatymama #sweatymamaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #workoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #postnatalfitness #postnatalhealth #workoutsformums #pelvicfloor #corestrength #strengthandtone #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #womensworkouts #mumlife  #mumandbabyexercise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #motivation #fitfamily #fatlossjourney
Bonding with our child promotes a stable attachment and security that helps our little ones thrive!
We love our bonding time at Sweaty Mama! Endorphins in full flow. We got that Friday feeling Mamas!
#sweatymama #sweatymamaclasses #fitness #femalefitness #womenshealth #workoutwithyourbaby #fitnesswithbaby #mummyandbabygroups #postnatalfitness #postnatalhealth #workoutsformums #pelvicfloor #corestrength #strengthandtone #fitmum #effectiveworkouts #postnatalsessions #womensworkouts #mumlife  #mumandbabyexercise #mumandbabyfitness #mumandbabygroups #babybonding #motivation #fitfamily #fatlossjourney
И так, сегодня пятница, точно не понедельник😉так что можем начинать!
Натягиваем лосинки, включаем драйвовую музыку и погнали🔥

Добро пожаловать на 1️⃣ день
#LOVEYOURBODY_MARAFON 👏🏻

Ставьте ♥️ и приступай к тренировке:
✅ Разминка

Комплексная круговая тренировка на все тело (3 круга,отдых между кругами 2-3 мин)
✅Jumping jack (х20)
✅Выпады в сторону(х12 на каждую ногу)
✅Скалолазы (х12 на каждую ногу)
✅Присед со скрещиванием (х14)
✅Обратные отжимания (х12)
✅Боковая планка (х14)

По окончанию:
✅Растяжка

А теперь бегом на страничку к @volgalla - там скоро появится пост о питании🥗

Начало положено💪🏼
Оставляй свои впечатления о тренировке комментариях🔽

Всем дзен🧘🏽‍♂️

—————
#loveyourbody_marafon #бесплатныймарафон #худеюдома #спортивнаямама #фитнессмалышом #тренировкидома #letmanfrdayes #фитнесрезинки #sportmama #фитнессдома #fitnesswithbaby #challenge #fitnesschallenge #марафон #жиротоп #напрягибулки #фитнесмарафон #марафонпохудения #instafit

Contik - это обзорщик фото и видео из Инстаграма.