#mantendoofoco

A alma mais forte e mais bem constituída é aquela que os sucessos não orgulham e que não se abate com os revezes. 
Plutarco.

Boa noite!! #fimdeferiado #devoltaarotina #cotidiano #correria #correndoatras #seguindoemfrente #olhandoparafrente #mantendoofoco #destemido #ousado #determinado #fortalecido #eueedeus #deuseeu #feinabalavel #tudoposso #vamosquevamos #boanoite #noiteboa #gratidao #obrigadosenhor #🙌
A alma mais forte e mais bem constituída é aquela que os sucessos não orgulham e que não se abate com os revezes.
Plutarco.

Boa noite!! #fimdeferiado #devoltaarotina #cotidiano #correria #correndoatras #seguindoemfrente #olhandoparafrente #mantendoofoco #destemido #ousado #determinado #fortalecido #eueedeus #deuseeu #feinabalavel #tudoposso #vamosquevamos #boanoite #noiteboa #gratidao #obrigadosenhor #🙌
Boa noite!
Treino noturno está pago! Hoje foi dia de inferiores! 💪🏻🥩😋🏋️‍♀️
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#TreinoNoturno 
#Musculação 
#Fortalecimento 
#MembrosInferiores 
#JustFit 
#EuSouJustFit 
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Produção de banha que chama?!?
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Produção de banha que chama?!?
#MantendoOFoco
#LowCarb
#NoCarb
#Keto
#Cetose
#DietaCetogênica
#EstiloDeVidaCetogênica
#EstiloDeVidaLowCarb
#EstiloDeVidaCetogênica
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h
#JejumNossoDeTodosOsDias
#DietaCarnívora
#CarnivoreDiet
#KetoCarnivore
#Yes2Meat
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme
#SeguimosNoFoco
#SegueOJogo
Jantar...
Ovos, abacate e abacaxi.
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Jantar...
Ovos, abacate e abacaxi.
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Pós treino #mantendoofoco #foco #smartfit #aracatuba
Pós treino #mantendoofoco #foco #smartfit #aracatuba
Mudança de planos...
Não consegui ir treinar pq meu filho ficou dodói...
Então, off forçado...
Essa foto foi na pista da CTI em 09/18
.
.
Treinador @heran_figueira 
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
@brfitsuplementos 
@physiont 
#equipeSpartanR 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#corridaderua 
#correndocomvc 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#meiamaratona 
#timevanguarda
#eutreinocorrida 
#amantedacorrida
Mudança de planos...
Não consegui ir treinar pq meu filho ficou dodói...
Então, off forçado...
Essa foto foi na pista da CTI em 09/18
.
.
Treinador @heran_figueira
@neynutri
@anacarmelapersonal
@brfitsuplementos
@physiont
#equipeSpartanR
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#corridaderua
#correndocomvc
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
#meiamaratona
#timevanguarda
#eutreinocorrida
#amantedacorrida
Vamos cansar bastante, porém detonar as gordurinhas 🤭🤭.
.
@carolborba1
@powercombat.oficial
#missaoemagrecer #powerhiit #powercombat #powerabs #carolborbapersonaltrainer #treinandoemcasa #treinandopelacarolborba #academiaonline #exerciciofisico #treinodeforça #hiit #verao2019 #queimadiaria #veraoqueimadiaria #projetobiquini #treinopower #queimandocalorias #queimandogorduras #mulheresquetreinam #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinohiit #treinodesegunda #treinodeabdomen #abdomen #mantendoofoco #amotreinar #mulheresfitness #mulheresquetreinam #vamosemagrecer @queimadiaria #perderpesoemcasa
Boa noite a todos!!
Refeições de hoje 📅 23/04/2019

Café da manhã
Crepioca
Banana
Queijo coalho

Almoço:
Macarrão
Feijão Verde
Frango cozido

Jantar
Inhame
Ovos fritos
Amendoim

Lanches

Manha: Banana+Amendoim

Tarde:
Pré treino Shake proteico caseiro
Pós treino Bolacha maizena

1/2 Ovo de chocolate 😋😎 #alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Boa noite a todos!!
Refeições de hoje 📅 23/04/2019

Café da manhã
Crepioca
Banana
Queijo coalho

Almoço:
Macarrão
Feijão Verde
Frango cozido

Jantar
Inhame
Ovos fritos
Amendoim

Lanches

Manha: Banana+Amendoim

Tarde:
Pré treino Shake proteico caseiro
Pós treino Bolacha maizena

1/2 Ovo de chocolate 😋😎 #alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Lanche pré treino...
Vitamina e crepioca de cacau com creme de leite em pó.
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Lanche pré treino...
Vitamina e crepioca de cacau com creme de leite em pó.
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Almoço de hoje! 
Super atrasada que hoje o dia está pesado 🤷🏻‍♀️
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Almoço de hoje!
Super atrasada que hoje o dia está pesado 🤷🏻‍♀️
#MantendoOFoco
#LowCarb
#NoCarb
#Keto
#Cetose
#DietaCetogênica
#EstiloDeVidaCetogênica
#EstiloDeVidaLowCarb
#EstiloDeVidaCetogênica
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h
#JejumNossoDeTodosOsDias
#DietaCarnívora
#CarnivoreDiet
#KetoCarnivore
#Yes2Meat
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme
#SeguimosNoFoco
#SegueOJogo
Lanchinho...
Batata doce e banana....
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Lanchinho...
Batata doce e banana....
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
E aí??? Quem vai??? Quem já foi??? Como diz minha amiga @saudesemlimites: “LEVANTA DESSE SOFÁ E VAI!!! 💪🏼😉
#loveyourself #amese #projetosereia2019
.
.
.
#desafio #segueoplano #viva #permitase #comidadeverdade #goodnight #boanoite 
#nofoco #goodvibes #blessed #mantendoofoco #foco #fit #fitness #fitnessgirls #fitnessaddict #eat #eatcleantraindirty #train #training #gym #nutrição #determination #motivation #dicipline #healthylifestyle #fitnesslife
E aí??? Quem vai??? Quem já foi??? Como diz minha amiga @saudesemlimites: “LEVANTA DESSE SOFÁ E VAI!!! 💪🏼😉
#loveyourself #amese #projetosereia2019
.
.
.
#desafio #segueoplano #viva #permitase #comidadeverdade #goodnight #boanoite
#nofoco #goodvibes #blessed #mantendoofoco #foco #fit #fitness #fitnessgirls #fitnessaddict #eat #eatcleantraindirty #train #training #gym #nutrição #determination #motivation #dicipline #healthylifestyle #fitnesslife
😂😂😂😂😂😂 faz sentido!!!!!
.
.
.
.
.
.
.
.
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #boramalhar #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquiteta #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz
Almoço...
Alface, pepino, tomate, ervilha, vagem, cenoura, mandioca e frango.
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Almoço...
Alface, pepino, tomate, ervilha, vagem, cenoura, mandioca e frango.
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Meu visual acompanha o ritmo da minha vida, sempre em constante mudança e nunca entediante 😜
Não mudo de visual só por mudar, eu mudo para me reconquistar, porque uma mudança deixa sempre patamares para uma nova mudança ❤
(Foto sem make, só o batonzinho básico)
.
.
.
.
.
.
.
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz #novolook #curtinho
Meu visual acompanha o ritmo da minha vida, sempre em constante mudança e nunca entediante 😜
Não mudo de visual só por mudar, eu mudo para me reconquistar, porque uma mudança deixa sempre patamares para uma nova mudança ❤
(Foto sem make, só o batonzinho básico)
.
.
.
.
.
.
.
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz #novolook #curtinho
Arraste para o lado ➡️➡️➡️ #reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #treinoedieta #liveacademiamanaus #ksupplementsnutrition #mantendoofoco #livejapiim #liveacademia #livemanaus #liveacademiamanaus #eusoulive  #nalivetem
#chuvadeseguidores10k #follow #follows #followes #followme #followstrick #like #iflix #chuvadeseguidoresbrasileiros #like #curtidas #iflix #follow4followback #followback #gaintrick #integralmedica #maxtitanium #synthesize @kelitonsarmento_personal @ksupplementsnutrition @liveacademiamanaus
Arraste para o lado ➡️➡️➡️ #reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #treinoedieta #liveacademiamanaus #ksupplementsnutrition #mantendoofoco #livejapiim #liveacademia #livemanaus #liveacademiamanaus #eusoulive #nalivetem
#chuvadeseguidores10k #follow #follows #followes #followme #followstrick #like #iflix #chuvadeseguidoresbrasileiros #like #curtidas #iflix #follow4followback #followback #gaintrick #integralmedica #maxtitanium #synthesize @kelitonsarmento_personal @ksupplementsnutrition @liveacademiamanaus
#bomdia #almoçofit #almoço #legumesrefogados #legume #abobrinha #abobrinharefogada #comidacaseira #minhacomida #mealimentando #temperosnaturais #ervasfinas #oquetemprahoje #saudavel #fazbem #nutritivo #minhacozinha #euquefiz #comendodireito #horadorango #marmitasaudavel #fit #reeducaçãoalimentar #pravidatoda #eumagra #magracomendo #mantendoofoco #gastronomia #mantendopeso #lardaÉrika
#reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #treinoedieta #liveacademiamanaus #ksupplementsnutrition #mantendoofoco #livejapiim #liveacademia #livemanaus #liveacademiamanaus #eusoulive  #nalivetem
#chuvadeseguidores10k #follow #follows #followes #followme #followstrick #biel #followtrick  #like #curtidas #iflix #chuvadeseguidoresbrasil #chuvadeseguidoresbrasileiros #like #curtidas #iflix #follow4followback #followback #gaintrick @kelitonsarmento_personal @ksupplementsnutrition
#reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #treinoedieta #liveacademiamanaus #ksupplementsnutrition #mantendoofoco #livejapiim #liveacademia #livemanaus #liveacademiamanaus #eusoulive #nalivetem
#chuvadeseguidores10k #follow #follows #followes #followme #followstrick #biel #followtrick #like #curtidas #iflix #chuvadeseguidoresbrasil #chuvadeseguidoresbrasileiros #like #curtidas #iflix #follow4followback #followback #gaintrick @kelitonsarmento_personal @ksupplementsnutrition
Lanche da manhã...
Ricota com geléia de morangos sem açúcar e bolo cremoso de milho (meu novo vicio)😋
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Lanche da manhã...
Ricota com geléia de morangos sem açúcar e bolo cremoso de milho (meu novo vicio)😋
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Bom dia!!!
Seguimos sem jejum 😉
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Bom dia!!!
Seguimos sem jejum 😉
#MantendoOFoco
#LowCarb
#NoCarb
#Keto
#Cetose
#DietaCetogênica
#EstiloDeVidaCetogênica
#EstiloDeVidaLowCarb
#EstiloDeVidaCetogênica
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h
#JejumNossoDeTodosOsDias
#DietaCarnívora
#CarnivoreDiet
#KetoCarnivore
#Yes2Meat
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme
#SeguimosNoFoco
#SegueOJogo
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #boramalhar #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquiteta #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #boramalhar #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquiteta #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz
Novo método comprovado cientificamente 😂😂😂😂😂
.
.
.
.
.
.
.
.
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #boramalhar #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquiteta #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz
Novo método comprovado cientificamente 😂😂😂😂😂
.
.
.
.
.
.
.
.
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #boramalhar #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquiteta #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz
BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Café da manhã...
Vitamina de abacate, pão de farinha de arroz e requeijão  caseiro.
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Café da manhã...
Vitamina de abacate, pão de farinha de arroz e requeijão caseiro.
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Terça animada #mantendoofoco #treinointenso #disciplina #dieta #saude
Terça animada #mantendoofoco #treinointenso #disciplina #dieta #saude
Hj terminei o treino sentada😅😅😰😰😰 @maycon.personal .

#vemverão #verão2019 #vamosquevamos #mantendoofoco #gym #gymmotivation #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessgirl #thestruggleisreal #gameon #letsgo #agachamento #agachaquecresce #consultoriaonline #morenafitness #braziliangirl #brazilianfitness #mylife #vidasaudavel #vidafitness #morena #goodvibes #exercise #exercicios
Jantar de fim de feriado...
Milho cozido, couve refogada, vagem, cenoura e ovos mexidos.
Simples, colorido e delicioso.😋
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Jantar de fim de feriado...
Milho cozido, couve refogada, vagem, cenoura e ovos mexidos.
Simples, colorido e delicioso.😋
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Simbora!!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
.
.
.
#diariodasuh #vaigordinha #equipepapaleguas #mamaecorredora #enfermeirafit  #corrermeumelhorremedio #concurseira #estudaquepassa  #mantendoofoco #projetovidasaudavel #persistirnoerroequemata #desistirjamais
Boa noite a todos!!
Esqueci de tirar a foto do café da manhã
Refeições de hoje 📅 22/04/2019

Café da manhã
Inhame cozido
Ovos fritos

Almoço:
Arroz cozido
Feijão Verde
Salada
Frango grelhado

Jantar
Macaxeira cozida
Ovos fritos

Lanches

Manha: Banana+Amendoim

Tarde:
Pré treino Shake proteico caseiro
Pós treino Banana com Mel

1/2 Ovo de chocolate 😋😎 #alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Boa noite a todos!!
Esqueci de tirar a foto do café da manhã
Refeições de hoje 📅 22/04/2019

Café da manhã
Inhame cozido
Ovos fritos

Almoço:
Arroz cozido
Feijão Verde
Salada
Frango grelhado

Jantar
Macaxeira cozida
Ovos fritos

Lanches

Manha: Banana+Amendoim

Tarde:
Pré treino Shake proteico caseiro
Pós treino Banana com Mel

1/2 Ovo de chocolate 😋😎 #alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Mais um dia de treino em casa...
Série do treinador @heran_figueira
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
@brfitsuplementos 
@physiont 
#equipeSpartanR 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#corridaderua 
#correndocomvc 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#meiamaratona 
#timevanguarda
#eutreinocorrida 
#amantedacorrida
Mais um dia de treino em casa...
Série do treinador @heran_figueira
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
@brfitsuplementos
@physiont
#equipeSpartanR
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#corridaderua
#correndocomvc
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
#meiamaratona
#timevanguarda
#eutreinocorrida
#amantedacorrida
Começando a maratona de dicas da nutri.. E a primeira delas, é pra iniciar a semana sem a neura de que extrapolou no feriado e que está tudo perdido, ou que você precisa fazer loucuras para correr atrás do prejuízo. Acredite ninguém engorda em 3 dias comendo a mais!!! O grande problema é voltar para a realidade, principalmente nesse período de páscoa em que temos chocolate de sobra a nossa disposição. Portanto, volte para sua alimentação habitual, sem neuras, não precisa cortar carboidrato, nem nenhum estratégia agressiva, só de voltar ao habitual seu corpo vai eliminar o pouquinho de retenção que pode ter adquirido nesses dias.  Deixe o chocolate que sobrou para comer no final de semana, ou se não consegue ficar sem, limite uma porção pequena para comer por dia. Aproveite essa reserva maior que acumulou nesses dias e dê o seu máximo no seu treino!!! Nada de faltar o treino essa semana!!! E não se esqueça de beber água, nesse momento que o nosso corpo mais precisa estar hidratado.
#dicadanutri #emagrecimento #mudandohábitos #qualidadedevida #eatclean #healthylifestyle #nutricionista #hipertrofiia #fitness #gym #motivação #construindoresultados #mantendoofoco #mantendooequilíbrio
Começando a maratona de dicas da nutri.. E a primeira delas, é pra iniciar a semana sem a neura de que extrapolou no feriado e que está tudo perdido, ou que você precisa fazer loucuras para correr atrás do prejuízo. Acredite ninguém engorda em 3 dias comendo a mais!!! O grande problema é voltar para a realidade, principalmente nesse período de páscoa em que temos chocolate de sobra a nossa disposição. Portanto, volte para sua alimentação habitual, sem neuras, não precisa cortar carboidrato, nem nenhum estratégia agressiva, só de voltar ao habitual seu corpo vai eliminar o pouquinho de retenção que pode ter adquirido nesses dias. Deixe o chocolate que sobrou para comer no final de semana, ou se não consegue ficar sem, limite uma porção pequena para comer por dia. Aproveite essa reserva maior que acumulou nesses dias e dê o seu máximo no seu treino!!! Nada de faltar o treino essa semana!!! E não se esqueça de beber água, nesse momento que o nosso corpo mais precisa estar hidratado.
#dicadanutri #emagrecimento #mudandohábitos #qualidadedevida #eatclean #healthylifestyle #nutricionista #hipertrofiia #fitness #gym #motivação #construindoresultados #mantendoofoco #mantendooequilíbrio
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #boramalhar #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquiteta #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz
#vidasaudavel #vidasaudavelsempre #antesedepoisemagrecimento #fitness #mulherdemilitar #comidasaudável #boramalhar #alimentaçãosaudável #emagrecer #mantendoopeso #bariatrica #sleeve #emagrecercomsaúde #mantendoofoco #vidafit #esposademilitar #mudançadevida #vivabem #atividadefisica #emagreceragora #salvador #belem #felicidades #arquiteta #arquitetura #projetando #meamando #seame #vamosserfeliz
A noite temos a opção  de saladas, mantendo o  foco na dieta de forma saudável  e deliciosa,encomende  a sua pelo direct. 
#vidasaudavel #mantendoofoco #marmitafitness 
Dicas maravilhosa e acompanhamento da @nutrifabrinececilia, super recomendo.
A noite temos a opção de saladas, mantendo o foco na dieta de forma saudável e deliciosa,encomende a sua pelo direct.
#vidasaudavel #mantendoofoco #marmitafitness
Dicas maravilhosa e acompanhamento da @nutrifabrinececilia, super recomendo.
Lanchinho...
Atemoia e mini tapioca com geléia de morangos sem açúcar.
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Lanchinho...
Atemoia e mini tapioca com geléia de morangos sem açúcar.
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Voltei a estudar 😬, estou fazendo inglês. Então, agora que preciso realmente criar uma rotina, alguém por aqui estuda sozinho? 
Alguma dica, macete para manter o foco? Ajudem a amiguinha aqui, please 🙏! #foconosestudos #rotinadeestudos #mudancassaonecessarias #ingles #aprendendoingles #mantendoofoco #recomeçar #aprendersempre #ensinoadistancia #ead #estudar #rotina
Voltei a estudar 😬, estou fazendo inglês. Então, agora que preciso realmente criar uma rotina, alguém por aqui estuda sozinho?
Alguma dica, macete para manter o foco? Ajudem a amiguinha aqui, please 🙏! #foconosestudos #rotinadeestudos #mudancassaonecessarias #ingles #aprendendoingles #mantendoofoco #recomeçar #aprendersempre #ensinoadistancia #ead #estudar #rotina
Boa tarde!
Hoje estou cetogênica! A proposta é seguir 30 dias em uma cetogênica restrita para mudar estímulos 😉
Vamos que vamos né!
Sem mtos rótulos! Estou sempre migrando entre cetogênica e carnívora 💪🏻
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Boa tarde!
Hoje estou cetogênica! A proposta é seguir 30 dias em uma cetogênica restrita para mudar estímulos 😉
Vamos que vamos né!
Sem mtos rótulos! Estou sempre migrando entre cetogênica e carnívora 💪🏻
#MantendoOFoco
#LowCarb
#NoCarb
#Keto
#Cetose
#DietaCetogênica
#EstiloDeVidaCetogênica
#EstiloDeVidaLowCarb
#EstiloDeVidaCetogênica
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h
#JejumNossoDeTodosOsDias
#DietaCarnívora
#CarnivoreDiet
#KetoCarnivore
#Yes2Meat
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme
#SeguimosNoFoco
#SegueOJogo
Fiquem ligadinhos que mais tarde temos coisas boas pra contar!!! Não perde! Vamos treinar?!!! E aí quem vai também ou já foi????!!! 💪🏼😉
@wellnessclub .
@mariana.herzog.nutricionista .
@ptdanilorantin .
#loveyourself #amese #projetosereia2019
.
.
.
#desafio #segueoplano #viva #permitase #comidadeverdade #goodnight #boanoite 
#nofoco #goodvibes #blessed #mantendoofoco #foco #fit #fitness #fitnessgirls #fitnessaddict #eat #eatcleantraindirty #train #training #gym #nutrição #determination #motivation #dicipline #healthylifestyle #fitnesslife
Fiquem ligadinhos que mais tarde temos coisas boas pra contar!!! Não perde! Vamos treinar?!!! E aí quem vai também ou já foi????!!! 💪🏼😉
@wellnessclub .
@mariana.herzog.nutricionista .
@ptdanilorantin .
#loveyourself #amese #projetosereia2019
.
.
.
#desafio #segueoplano #viva #permitase #comidadeverdade #goodnight #boanoite
#nofoco #goodvibes #blessed #mantendoofoco #foco #fit #fitness #fitnessgirls #fitnessaddict #eat #eatcleantraindirty #train #training #gym #nutrição #determination #motivation #dicipline #healthylifestyle #fitnesslife
Comece o dia amando mais VC!
.
"Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz." #amorproprio #amornocoracao #maisamorporfavor #seame #mantendoofoco #devagaresempre #meamando #seguindooplano #segundafeira #30tona
Comece o dia amando mais VC!
.
"Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz." #amorproprio #amornocoracao #maisamorporfavor #seame #mantendoofoco #devagaresempre #meamando #seguindooplano #segundafeira #30tona
Almoço...
Alface, brócolis, couve flor, tomate, cebola, pimenta cambuci, pepino,  batata doce e hambúrguer caseiro de frango.
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Almoço...
Alface, brócolis, couve flor, tomate, cebola, pimenta cambuci, pepino, batata doce e hambúrguer caseiro de frango.
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Tudo exige um certo tempo e muita força de vontade. Mais uma semana começando para aproveitarmos novas oportunidades
.
.
.
.
.
.
.
.
#bomdiabrasil #bomdiaa #bomdia #vemcomagente #mantendoofoco #vaigordinha #desistirjamais #mudanças #determinação #escolhas #qualidadedevida #vidasaudavel #treino #fitness #reeducaçãoalimentar #dieta #perderpeso #dietapaleo #lowcarb #foconadieta #dietando #dietadukan #emagrecimento #emagrecer #dietalowcarb
Tudo exige um certo tempo e muita força de vontade. Mais uma semana começando para aproveitarmos novas oportunidades
.
.
.
.
.
.
.
.
#bomdiabrasil #bomdiaa #bomdia #vemcomagente #mantendoofoco #vaigordinha #desistirjamais #mudanças #determinação #escolhas #qualidadedevida #vidasaudavel #treino #fitness #reeducaçãoalimentar #dieta #perderpeso #dietapaleo #lowcarb #foconadieta #dietando #dietadukan #emagrecimento #emagrecer #dietalowcarb
Essa aula do Power Combat eu não posso reclamar, pq realmente estava precisando.....e por mais que canse no meio da aula, me mantive no foco e na persistência, porque só assim , com meus esforços e sacrifício, vou chegar em meus objetivos 💪.
.
Mas essa aula tbm deveria se chamar Burpees 😂😂😂😂😂😂😂.
.
@carolborba1
@powercombat.oficial
#missaoemagrecer #powerhiit #powercombat #powerabs #carolborbapersonaltrainer #treinandoemcasa #treinandopelacarolborba #academiaonline #exerciciofisico #treinodeforça #hiit #verao2019 #queimadiaria #veraoqueimadiaria #projetobiquini #treinopower #queimandocalorias #queimandogorduras #mulheresquetreinam #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinohiit #treinodesegunda #treinodeabdomen #abdomen #mantendoofoco #amotreinar #mulheresfitness #mulheresquetreinam #vamosemagrecer #powerabs  @queimadiaria #perderpesoemcasa
Essa aula do Power Combat eu não posso reclamar, pq realmente estava precisando.....e por mais que canse no meio da aula, me mantive no foco e na persistência, porque só assim , com meus esforços e sacrifício, vou chegar em meus objetivos 💪.
.
Mas essa aula tbm deveria se chamar Burpees 😂😂😂😂😂😂😂.
.
@carolborba1
@powercombat.oficial
#missaoemagrecer #powerhiit #powercombat #powerabs #carolborbapersonaltrainer #treinandoemcasa #treinandopelacarolborba #academiaonline #exerciciofisico #treinodeforça #hiit #verao2019 #queimadiaria #veraoqueimadiaria #projetobiquini #treinopower #queimandocalorias #queimandogorduras #mulheresquetreinam #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinohiit #treinodesegunda #treinodeabdomen #abdomen #mantendoofoco #amotreinar #mulheresfitness #mulheresquetreinam #vamosemagrecer #powerabs @queimadiaria #perderpesoemcasa
Hora do rango😋😂#comidadeverdade#alimentacaosaudavel#mantendoofoco
Hora do rango😋😂#comidadeverdade#alimentacaosaudavel#mantendoofoco
Começando a semana vlw @kelitonsarmento_personal pelo treino fe hj. @ksupplementsnutrition #reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #treinoedieta #liveacademiamanaus #ksupplementsnutrition #mantendoofoco #livejapiim #liveacademia #livemanaus #liveacademiamanaus #eusoulive  #nalivetem
#chuvadeseguidores10k #follow #follows #followes #followme #followstrick #biel #followtrick  #like #curtidas #iflix #chuvadeseguidoresbrasil #chuvadeseguidoresbrasileiros #like #curtidas #iflix #follow4followback #followback #gaintrick
Começando a semana vlw @kelitonsarmento_personal pelo treino fe hj. @ksupplementsnutrition #reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #treinoedieta #liveacademiamanaus #ksupplementsnutrition #mantendoofoco #livejapiim #liveacademia #livemanaus #liveacademiamanaus #eusoulive #nalivetem
#chuvadeseguidores10k #follow #follows #followes #followme #followstrick #biel #followtrick #like #curtidas #iflix #chuvadeseguidoresbrasil #chuvadeseguidoresbrasileiros #like #curtidas #iflix #follow4followback #followback #gaintrick
BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Vitamina de banana com cacau, aveia e linhaça e bolo de milho cremoso.
.
.
Treinador @heran_figueira 
@neynutri 
@anacarmelapersonal
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Vitamina de banana com cacau, aveia e linhaça e bolo de milho cremoso.
.
.
Treinador @heran_figueira
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Bolsos funcionais com compressão para armazenar seus objetos de uma forma mais segura ! #euusomrfitness #fashionfitness #euvoudemrfitness .
.
📍Rua coronel Moreira César 26, loja 139 - icarai - Niterói 📲 (21) 99036-8247
📍R.Alfândega,100, LJ 01, - Centro RJ
📲 (21) 99422-6155
📍Av.Nossa Sra.copa, 583, LJ 01-Copa-RJ 📲 (21) 99260-7909
📍General Rocca,845, LJ C08 - Tijuca 📲 (21 )99468-7305 .
.
.

#mantendoofoco #modafitness #foco #fitness #foconadieta #fuidemrfitness #gym #errejota #estilodevida #riodejaneiro #vidasaudavel #habitossaudaveis #30tododia #30diasparasecar #wellness #bodyfitness #bodybuilding #estilodevida #crossfit #crossfitgirls #academia #30semanas #fitness #seca #crossfitgirls #crossfitrj #crossfitlover #euusomrfitness #40dias #lookfitness #roupafitness
Bolsos funcionais com compressão para armazenar seus objetos de uma forma mais segura ! #euusomrfitness #fashionfitness #euvoudemrfitness .
.
📍Rua coronel Moreira César 26, loja 139 - icarai - Niterói 📲 (21) 99036-8247
📍R.Alfândega,100, LJ 01, - Centro RJ
📲 (21) 99422-6155
📍Av.Nossa Sra.copa, 583, LJ 01-Copa-RJ 📲 (21) 99260-7909
📍General Rocca,845, LJ C08 - Tijuca 📲 (21 )99468-7305 .
.
.

#mantendoofoco #modafitness #foco #fitness #foconadieta #fuidemrfitness #gym #errejota #estilodevida #riodejaneiro #vidasaudavel #habitossaudaveis #30tododia #30diasparasecar #wellness #bodyfitness #bodybuilding #estilodevida #crossfit #crossfitgirls #academia #30semanas #fitness #seca #crossfitgirls #crossfitrj #crossfitlover #euusomrfitness #40dias #lookfitness #roupafitness
Bom dia!!!
E começou o desafio!!! #MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#ComidaDeVerdade
#DesafioKetoForce
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Bom dia!!!
E começou o desafio!!! #MantendoOFoco
#LowCarb
#NoCarb
#Keto
#Cetose
#DietaCetogênica
#EstiloDeVidaCetogênica
#EstiloDeVidaLowCarb
#EstiloDeVidaCetogênica
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h
#JejumNossoDeTodosOsDias
#DietaCarnívora
#CarnivoreDiet
#KetoCarnivore
#Yes2Meat
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#ComidaDeVerdade
#DesafioKetoForce
#SeguimosFirme
#SeguimosNoFoco
#SegueOJogo
Bom dia Povo de DEUS !
Que Deus abençoe a todos vocês.

Siga no Instagram: @pr.nilsonlopes✔

#Mantendoofoco #PrNilsonLopes #gratidao
Bom dia Povo de DEUS !
Que Deus abençoe a todos vocês.

Siga no Instagram: @pr.nilsonlopes✔

#Mantendoofoco #PrNilsonLopes #gratidao
Oiii, gente linda ❤
Nós da UMADFLOR Tapera temos um super convite para vocês!
Dia 27/04 estaremos com a Primeira Edição do "Mantendo o Foco", um culto jovem, com louvores, palavra e muito mais!
E você não pode ficar de fora, então já marca na sua agenda ✍🏻
Ahh, teremos nossa #UmadflorStore com camisetas personalizadas, ingressos para o Jantar Romântico (para solteiros e namorados hein) e claro a cantina, que contará com um upgrade, pois, por apenas 10,00 reais você compra um hambúrguer + Refrigerante
Imperdível né?!
Então vemmmmmmmm
#MantendoOFoco #Umadflor #CultoJovem
Oiii, gente linda ❤
Nós da UMADFLOR Tapera temos um super convite para vocês!
Dia 27/04 estaremos com a Primeira Edição do "Mantendo o Foco", um culto jovem, com louvores, palavra e muito mais!
E você não pode ficar de fora, então já marca na sua agenda ✍🏻
Ahh, teremos nossa #UmadflorStore com camisetas personalizadas, ingressos para o Jantar Romântico (para solteiros e namorados hein) e claro a cantina, que contará com um upgrade, pois, por apenas 10,00 reais você compra um hambúrguer + Refrigerante
Imperdível né?!
Então vemmmmmmmm
#MantendoOFoco #Umadflor #CultoJovem
Hj foi dia de off...
Esse foi um click 📸 das minhas férias em  08/18.
Amanhã tem mais!!!
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
.
.
Treinador @heran_figueira 
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
@brfitsuplementos 
@physiont 
#equipeSpartanR 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#corridaderua 
#correndocomvc 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#meiamaratona 
#timevanguarda
#eutreinocorrida
Hj foi dia de off...
Esse foi um click 📸 das minhas férias em 08/18.
Amanhã tem mais!!!
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
.
.
Treinador @heran_figueira
@neynutri
@anacarmelapersonal
@brfitsuplementos
@physiont
#equipeSpartanR
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#corridaderua
#correndocomvc
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
#meiamaratona
#timevanguarda
#eutreinocorrida
Jantar...
Salada de couve com cebola e pimentinha cambuci e crepioca recheada com frango, requeijão e ervilhas.
Estava com vontade de algo docinho... aí fui de banana com um pouco de leite em pó.😋
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Jantar...
Salada de couve com cebola e pimentinha cambuci e crepioca recheada com frango, requeijão e ervilhas.
Estava com vontade de algo docinho... aí fui de banana com um pouco de leite em pó.😋
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
Boa noite a todos!!
Refeições de hoje 📅 21/04/2019

Café da manhã
Macaxeira cozido
Ovos fritos

Almoço:
Arroz cozido
Feijão tropeiro
Salada
Frango grelhado
Suco de goiaba

Jantar
Macaxeira cozida
Carne cozida

Lanches

Banana+Amendoim

Tarde:

1/2 Ovo de chocolate 😋😎 #alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Boa noite a todos!!
Refeições de hoje 📅 21/04/2019

Café da manhã
Macaxeira cozido
Ovos fritos

Almoço:
Arroz cozido
Feijão tropeiro
Salada
Frango grelhado
Suco de goiaba

Jantar
Macaxeira cozida
Carne cozida

Lanches

Banana+Amendoim

Tarde:

1/2 Ovo de chocolate 😋😎 #alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Boa noite!
Já tinha avisado aqui que usaria o domingo de páscoa para um Carb Up...aqui eu gosto de relatar a minha real rotina independente se isso agrada ou não!
Hoje tirei um dia livre da estratégia alimentar e fora os doces que estão nas fotos eu ainda comi salada de maionese (esqueci de tirar foto) e tomei uma cerveja! Tudo bem planejado!
O problema não é furar a estratégia, o problema é não saber voltar!
O que dita o seu resultado é a sua constância  e não a sua exceção!
Estou bem tranquila, me planejei p/ isso e tenho certeza que não irá interferir em nada! O peso que eu aumentar no dia de hoje diminue 3 dias após eu voltar para minha estratégia alimentar...segue o jogo 😉
Aproveitando o Carb Up, amanhã  começa o desafio KetoForce! 30 dias de foco total!

#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#ComidaDeVerdade
#Páscoa 
#CarbUp
#Refeed
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Boa noite!
Já tinha avisado aqui que usaria o domingo de páscoa para um Carb Up...aqui eu gosto de relatar a minha real rotina independente se isso agrada ou não!
Hoje tirei um dia livre da estratégia alimentar e fora os doces que estão nas fotos eu ainda comi salada de maionese (esqueci de tirar foto) e tomei uma cerveja! Tudo bem planejado!
O problema não é furar a estratégia, o problema é não saber voltar!
O que dita o seu resultado é a sua constância e não a sua exceção!
Estou bem tranquila, me planejei p/ isso e tenho certeza que não irá interferir em nada! O peso que eu aumentar no dia de hoje diminue 3 dias após eu voltar para minha estratégia alimentar...segue o jogo 😉
Aproveitando o Carb Up, amanhã começa o desafio KetoForce! 30 dias de foco total!

#MantendoOFoco
#LowCarb
#NoCarb
#Keto
#Cetose
#DietaCetogênica
#EstiloDeVidaCetogênica
#EstiloDeVidaLowCarb
#EstiloDeVidaCetogênica
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h
#JejumNossoDeTodosOsDias
#DietaCarnívora
#CarnivoreDiet
#KetoCarnivore
#Yes2Meat
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#ComidaDeVerdade
#Páscoa
#CarbUp
#Refeed
#SeguimosFirme
#SeguimosNoFoco
#SegueOJogo
Domingo de Páscoa que chama?!?
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#ComidaDeVerdade
#FamíliaAmor 
#AmoMtoTdoIsso
#Páscoa
#Churrasco 
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Domingo de Páscoa que chama?!?
#MantendoOFoco
#LowCarb
#NoCarb
#Keto
#Cetose
#DietaCetogênica
#EstiloDeVidaCetogênica
#EstiloDeVidaLowCarb
#EstiloDeVidaCetogênica
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h
#JejumNossoDeTodosOsDias
#DietaCarnívora
#CarnivoreDiet
#KetoCarnivore
#Yes2Meat
#MarchMeatness
#CarnivoreForce
#ComidaDeVerdade
#FamíliaAmor
#AmoMtoTdoIsso
#Páscoa
#Churrasco
#SeguimosFirme
#SeguimosNoFoco
#SegueOJogo
Coelhinha solitária e o seu amigo chá ☺☺☺
Coelhinha solitária e o seu amigo chá ☺☺☺
Quando eu boto uma coisa na cabeça eu fico um nojo💪RS
💃Operação  croped no São João 🌽
Quando eu boto uma coisa na cabeça eu fico um nojo💪RS
💃Operação croped no São João 🌽
Almoço de domingo. 💪👙🏋️‍♀️
Almoço de domingo. 💪👙🏋️‍♀️
E se o passeio do domingo de Páscoa precisar de um lanchinho saudável, passa agora na Loja do Natural e já garante algo que vai com você, e combina com tudo! 👆🏼💪🏼🍫🤤👏🏼👏🏼👏🏼
Com tantas opções, certamente tem o que você deseja!
Já estamos abertos, e te esperamos até às 21h hoje!
Vem pra cá! Vem pra Loja do Natural!
#lojadonatural #vempralojadonatural #pascoa #chocolate #barrinha #proteina #lanche #lanchesaudavel #lanchinhosaudavel #mantendoofoco #suplementos #suplementação #fitness #musculos #temnalojadonatural #lojadesuplementos #partiulojadonatural #barraworld #rj 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
SUPLEMENTOS (nacionais 🇧🇷 e importados 🇺🇸) E PRODUTOS NATURAIS E ENCAPSULADOS DE QUALIDADE VOCÊ ENCONTRA AQUI 🏁📍!! 🍃LOJA DO NATURAL🍃 Barra World (Recreio dos Bandeirantes) Setor Japão Ljs 115/116C ☎️ (21) 3796-1330 📱WhatsApp (21)981068227
Consulte-nos sobre entregas
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
E se o passeio do domingo de Páscoa precisar de um lanchinho saudável, passa agora na Loja do Natural e já garante algo que vai com você, e combina com tudo! 👆🏼💪🏼🍫🤤👏🏼👏🏼👏🏼
Com tantas opções, certamente tem o que você deseja!
Já estamos abertos, e te esperamos até às 21h hoje!
Vem pra cá! Vem pra Loja do Natural!
#lojadonatural #vempralojadonatural #pascoa #chocolate #barrinha #proteina #lanche #lanchesaudavel #lanchinhosaudavel #mantendoofoco #suplementos #suplementação #fitness #musculos #temnalojadonatural #lojadesuplementos #partiulojadonatural #barraworld #rj 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
SUPLEMENTOS (nacionais 🇧🇷 e importados 🇺🇸) E PRODUTOS NATURAIS E ENCAPSULADOS DE QUALIDADE VOCÊ ENCONTRA AQUI 🏁📍!! 🍃LOJA DO NATURAL🍃 Barra World (Recreio dos Bandeirantes) Setor Japão Ljs 115/116C ☎️ (21) 3796-1330 📱WhatsApp (21)981068227
Consulte-nos sobre entregas
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
Almoço...
Alface, couve, tomate, cebola, pimenta cambuci, mandioca e hambúrguer caseiro com queijo meia cura.
Sobremesa, laranja.
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#corridaderua 
#correndocomvc 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Almoço...
Alface, couve, tomate, cebola, pimenta cambuci, mandioca e hambúrguer caseiro com queijo meia cura.
Sobremesa, laranja.
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#corridaderua
#correndocomvc
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
O momento mais esperado 😋 obrigada @sweet_bite14 por aceitar o desafio e preparar essa delícia sob medida pra mim! 
Não parece, mas é Fit! Ovo de colher com leite condensado light e chocolate daqueles bem amargos que a gente pode comer na dieta... O confeito é de chocolate belga hummmm... Tudo maravilhoso como sempre! 🙏🏻 😘 
#Páscoa #nofoco #mantendoofoco #pascoalight #vcpode #bastaquerer #sigafirme
O momento mais esperado 😋 obrigada @sweet_bite14 por aceitar o desafio e preparar essa delícia sob medida pra mim!
Não parece, mas é Fit! Ovo de colher com leite condensado light e chocolate daqueles bem amargos que a gente pode comer na dieta... O confeito é de chocolate belga hummmm... Tudo maravilhoso como sempre! 🙏🏻 😘
#Páscoa #nofoco #mantendoofoco #pascoalight #vcpode #bastaquerer #sigafirme
Lanche da Manhã...
Laranja e pão de farinha de arroz com queijo.(a receita do pão está em teste, em breve posto para vcs).😉
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha
Lanche da Manhã...
Laranja e pão de farinha de arroz com queijo.(a receita do pão está em teste, em breve posto para vcs).😉
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
#reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #treinoedieta #liveacademiamanaus #ksupplementsnutrition #mantendoofoco #livejapiim #liveacademia #livemanaus #liveacademiamanaus #eusoulive  #nalivetem
#chuvadeseguidores10k #follow #follows #followes #followme #followstrick #biel #followtrick  #like #curtidas #iflix #chuvadeseguidoresbrasil #chuvadeseguidoresbrasileiros #like #curtidas #iflix #follow4followback #followback #gaintrick
#reeducaçãoalimentar #foconadieta #alimentacaosaudavel #treinoedieta #liveacademiamanaus #ksupplementsnutrition #mantendoofoco #livejapiim #liveacademia #livemanaus #liveacademiamanaus #eusoulive #nalivetem
#chuvadeseguidores10k #follow #follows #followes #followme #followstrick #biel #followtrick #like #curtidas #iflix #chuvadeseguidoresbrasil #chuvadeseguidoresbrasileiros #like #curtidas #iflix #follow4followback #followback #gaintrick
Tapioca temperada com orégano e recheio de ovo mexido com queijo🧀🥚
Tapioca temperada com orégano e recheio de ovo mexido com queijo🧀🥚
Bom dia🌺
Água com limão 🍋
Bom dia🌺
Água com limão 🍋
BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Café da manhã com receitinha nova para vcs...
Vitamina de abacate, ricota e bolo de milho cremoso.
.
Para o bolo:
2 espigas de milho 
De 1/2 a 3/4 xícara de açúcar demerara (depende do quão doce vc gosta)
1 xícara de leite
1/4 xícara de óleo de girassol
1 colher sopa de fermento em pó .
Bater tudo no liquidificador, coloque em forma untada e enfarinhada com fubá. Asse em forno 180°C até dourar.
Fica com um creminho no fundo.😋
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#timevanguarda
BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Café da manhã com receitinha nova para vcs...
Vitamina de abacate, ricota e bolo de milho cremoso.
.
Para o bolo:
2 espigas de milho
De 1/2 a 3/4 xícara de açúcar demerara (depende do quão doce vc gosta)
1 xícara de leite
1/4 xícara de óleo de girassol
1 colher sopa de fermento em pó .
Bater tudo no liquidificador, coloque em forma untada e enfarinhada com fubá. Asse em forno 180°C até dourar.
Fica com um creminho no fundo.😋
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
#timevanguarda
Vida Saudável!
Hoje, foram 4,5 quilômetros em 55 minutos.
#mantendoofoco
Vida Saudável!
Hoje, foram 4,5 quilômetros em 55 minutos.
#mantendoofoco
Jantar...
Alface, beterraba, milho e cestinho de queijo com ovos mexidos.
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
.
.
@neynutri 
@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#timevanguarda
Jantar...
Alface, beterraba, milho e cestinho de queijo com ovos mexidos.
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
.
.
@neynutri
@anacarmelapersonal
#musculação
#fitness
#mantendoaforma
#mantendoofoco
#vidasaudavel
#motivação
#motivacaofitness
#exgordinha
#inspiracaofitness
#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
#timevanguarda
Boa noite a todos!!
Refeições de hoje 📅 20/04/2019

Café da manhã
Inhame cozido
Ovos fritos

Almoço:
Feijoada
Vinagrete
Couve refogada

Jantar
Tapioca
Ovos fritos
Queijo coalho
Banana

Lanches

Manhã: Maçã + Pasta de amendoim

Tarde:

Café com biscoitos

#alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Boa noite a todos!!
Refeições de hoje 📅 20/04/2019

Café da manhã
Inhame cozido
Ovos fritos

Almoço:
Feijoada
Vinagrete
Couve refogada

Jantar
Tapioca
Ovos fritos
Queijo coalho
Banana

Lanches

Manhã: Maçã + Pasta de amendoim

Tarde:

Café com biscoitos

#alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
🥗Insalata - dia de mãe e filha!

Acho que o @restauranteinsalata é o lugar em que eu e o @gmascherpa seguimos a dieta mais felizes (ok, as quantidades passam um pouco... mas é salada 😂)!! São grelhados, saladonas gigantes e também pratos mais gordinhos - o local é bem democrático nesse sentido! Atendimento e serviço bem rápidos também.
Sempre vou de peixinho e salada... recomendamos fortemente as de Parma, árabe (esqueci o nome!) e a Calamari! 
Dessa vez fui com @bebeljtoledo num passeio de mãe e filha 🥰

#gincompancetta #maeefilha #insalatasp #mantendoofoco #saudavelegostoso
🥗Insalata - dia de mãe e filha!

Acho que o @restauranteinsalata é o lugar em que eu e o @gmascherpa seguimos a dieta mais felizes (ok, as quantidades passam um pouco... mas é salada 😂)!! São grelhados, saladonas gigantes e também pratos mais gordinhos - o local é bem democrático nesse sentido! Atendimento e serviço bem rápidos também.
Sempre vou de peixinho e salada... recomendamos fortemente as de Parma, árabe (esqueci o nome!) e a Calamari!
Dessa vez fui com @bebeljtoledo num passeio de mãe e filha 🥰

#gincompancetta #maeefilha #insalatasp #mantendoofoco #saudavelegostoso

Contik - это обзорщик фото и видео из Инстаграма.