#mantendoofoco

Aprendi através da experiência amarga a suprema lição:Controlar minha ira e torná-la como o calor que é convertido em energia,Nossa força controlada pode ser convertida numa força capaz de mover o mundo💪❤ #amaréparaosfortes #MahatmaGandhi #mantendoofoco
Grato d + pela vida , como os bons amigos diz, o que nao mata te fortaleçe. As dificuldades vem para as pessoas certas pois , sao elas que tem o poder de vencela. #mantendoofoco
#vamoquevamo.
#porqueomundodavoutas
Para os dias bons: sorrisos. Para os dias ruins: paciência. Para todos os dias: fé e MUITO TREINO ❤ 🙌🙏🍂🌼❤😋🍃
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Ao som do Rock Balboa 💪👊 que coloquei no YouTube para dá um ânimo, não sei como aconteceu isso, eu conseguir simular pular corda, mesmo cansada, com os pés doloridos tbm, conseguir pular 2 minutos e 40 segundos 😀😀😀..... Acho que foi empolgação do som mesmo 😂😂😂😂
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@leandra_corpoemreconstrucao @roselene_soares @rachelcc47 @tamiris_cris @liz_silva_costa @soniaafelicio @condessaraquel e outras meninas do nosso grupo.
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"Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz."
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Corridinha/caminhada
Senti a perna pesada com a troca do treino da academia!!!💪🏼💪🏼💪🏼😅😅😅
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#mantendoofoco #projetovidasaudavel #persistirnoerroequemata #desistirjamais
Jantar...
Leite e tapioca com gorgonzola.
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
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@neynutri
@anacarmelapersonal
#fitness
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Hj o treino foi musculação....🏋️‍♀️
Abdômen + inferiores
Agora, descanso😅
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Treinador @heran_figueira
@neynutri
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@brfitsuplementos
@physiont
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O que não te desafia não faz você mudar 💪👊
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Lanche pré treino...
Crepioca de canela com banana, pasta de amendoim e um pouquinho de mel e queijo minas de búfala.
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Meu SORVETE DE MAMÃO.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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Está muito calor, então, inventei um sorvete agora.
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Super fácil:
Metade de um mamão, uma colher de aveia, duas pitadas de chia.
Bate tudo no liquidificador com dois cubos de gelo.
Eu deixei bater pouco, no ponto de fica uma papa com pedaços de mamão.
Aí, coloquei nesse pontinho com dois pedaços do gelo que ficaram para permanecer geladinho. 😉
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Aprovado @nutrijailma ?
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Gente dá uma olhada nesses benefícios. E outra, para mim essa é a fruta mais saborosa do universo. 😍🍉🍉🍉😍
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67,73% de massa Magra, acredito que aos poucos que se chega no objetivo.
Perdendo gordura aos poucos, para que ela não volte! Xô gordura hehehehe, dois meses, tá ótimo e que meu 80% de massa Magra chegue, fico satisfeita ❤😍💪💪💪💪 E sempre me mantendo firme.
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Entradinha do almoço de aniversário! 😊😋
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Mais um dia #mantendoofoco
#mudancadevida #motivação #dietaflexivel #medicine #mantendoofoco #mantendoofoco #reeducacaoalimentar #Paleo #LowCarb #LCHF #lifestyle #wholefoods #whole30 #EstiloDeVida #ketos #fitfood #fitnessgirl #gym #gymlife #fitfood #coffee #lifecoach #bulletproofcoffee #receitasfit #fatburn #dietasemsofrer #macros #exercise #iifym #carbs
Sempre fui magra, até que tive problema de saúde em minha tireóide e precisei tomar doses cavalares de corticóide.
Graças a Deus minha tireóide normalizou, mas os efeitos causados pelos corticóides não. Engordei muito, uns 40 kg que me acompanharam por uns 12 anos.
Junto com o peso vieram juntos várias desvantagens como a ociosidade, me acomodei, não sentia vontade de brincar e passear com meus filhos, pois qualquer esforcinho me cansava, até calçar um tênis era um sofrimento, coisas que só quem sofre de obesidade consegue entender, porque para muitos o gordinho é acusado de preguiçoso, porém é algo que vai muito além disso.
Enfim, não via uma luz no fim do túnel, como eu iria emagrecer 40kg, se não conseguia nem 2kg? Até que eu e meu esposo, que também encontrava-se obeso, conhecemos um anjo que surgiu em nossa vida, @drmarcuslima. Realizamos a cirurgia bariátrica, primeiro ele e eu 6 meses depois.
Hoje 2 anos depois e com 46kg a menos posso dizer que me sinto realizada, feliz, recuperei minha saúde e auto estima, mas continuo na luta pois a batalha é diária. Hoje já me dou o luxo de comer de tudo um pouco, pois o equilíbrio é fundamental para esse sucesso.
Tem aqueles que desmerecem as pessoas que conseguem emagrecer por meio cirúrgico, alegando: - Ahhhhh vc emagreceu facilmente pq fez cirurgia!!!! Mas posso dizer que as coisas não são tão fáceis assim, riscos existem tanto em uma mesas de cirurgia quanto atravessando uma rua, a adaptaçao a uma privação alimentar no início é delicada, a adaptaçao a uma nova alimentação mais saudável pra quem era acostumada a comer o mundo também e e tem gente que vem falar abobrinha!!!!! Abobrinha eu gosto é pra comer kkkkkk
Portanto vamos deixar de discriminar as pessoas que sofrem dessa doença chamada obesidade e se para alguns a opção for a cirurgia, que atualmente é realizada com um nível altíssimo de segurança e modernidade, vamos respeitar pq é um direito que a pessoa tem. A cirurgia te dá um pontapé inicial para reduzir a quantidade de comida ingerida, mas também exige a prática de atividade física junto.
Alimentação saudável e atividade física juntos são as chaves do sucesso!!!!
Lanche da manhã...
Banana, bolinho do cacau com pasta de amendoim e ricota com geléia zero.
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@neynutri
@anacarmelapersonal
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BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Café da manhã...
Vitamina e tapioca com queijo minas de búfala.
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@neynutri
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Bom dia ❤️
➡️Café preto
➡️Mingau de aveia com amendoim, leite em pó, leite de coco caseiro e açúcar mascavo
➡️Mamao
➡️1 ovo
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Parte 4 - A DICA!!!!!!
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Parte 3
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Parte 2
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Parte 1 - Assistam essa sequência de vídeos que vou te passar uma dica muito bacana!!!!
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Parte 2.
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Parte 1
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Vamos de lanchinho gostoso e saudável???
1 banana cortada em rodelas, aveia, canela, mel e granola 😋😋😋😋😋
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Parte 3 - a saga final 🎉🎉🎉
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Parte 3 - continua vendo aí, não desiste 😜
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Parte 2
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Parte 1
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Se liga aí que vc pode não estar fazendo a coisa certa!!!!!
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E uma jantilha leve dessa, topas????
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Que tal um almoço desse??????
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Sugestão de um café da manhã gostoso e saudável 😋
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Calor????
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Dia de voltar aos treinos com força total!!!!!!
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Pense na felicidade de voltar a caber na roupa que vc conheceu o conquistou seu marido há 16 anos 😍😍😍😍😍
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Experimentanto receita de bolo fitness:

4 bananas maduras;
3 ovos;
2 colheres de sopa de óleo de côco
1 e 1/2 xícara de farelo de aveia;
1 colher de sopa de fermento
1/2 xícara de passas;
1/2 xícara de ameixa;

Bata tudo no liquidificador, coloque em uma forma média, untada com óleo de côco e leve ao forno até dourar

Muito bom 👏👏👏👏👏
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Dia de matar a saudade de tomar um açaí legitimamente paraense 😋😋😋😋😋
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Dia de dar uma cor no body 🌞
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Vamos florir nossa vida 🌻🌹🌷🌸💐🌾🌼
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Casal que batalha junto, vence junto ❤❤❤❤❤
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A alegria do seu dia só depende de vc!!!!!
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Sempre me surpreendo com essas fotos!!!!!
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Look combinando com dia.....
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A cara de felicidade ao voltar a ficar de bem com o guarda roupa 😁
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Gentemmmm isso é bommmm demais!!!!!!
Crepioca recheada com 1 banana amassada com 1 colher de sopa de pasta de amendoim (sem açucar!!!!!!) e para enfeitar um pouquinho de mel 😋😋😋
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Vamos dar uma voltinha bem ali 😉
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Vamos colocar o corpitcho pra trabalhar 💪💪💪💪
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Que tal um lanchinho desse?????
Crepioca com banana, canela, aveia e um pouco de amendoim pra dar uma crocância 😋😋😋😋
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Quem diria que um dia iria voltar a amar um espelho 😍😍😍😍
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Eu estava com preguiça de fazer uma jantinha mais elaborada e optei em fazer algo simples, prático, gostoso e saudável....
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Na luta!!!!!!
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Coxinha assada com massa de batata doce e coberta com farinha de aveia!!!!!
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Pizza com massa de crepioca, metade marguerita e metade banana com canela 😋😋😋😋😋
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Todo processo demanda tempo e paciência.....
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O prazer de sair do 52 para o 38 🎉🎉🎉🎉🎉
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Em processo 💪💪💪💪
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Processo de emagrecimento....
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