Всем привет! Сегодня разбираем очередной элемент рубрики #Учим_сPDS
⠀
❤ На видео прекрасная Катюша @kozlova_katya95 ⠀
👉Элемент для разбора Стойка на руках из "Свечки".
⠀
Как и большинство элементов, которые я разбираю в данной рубрике, важно выполнять элемент верно, т.к:
☝Во-первых, это один из базовых элементов, которые выполняет новичок на пилоне. И базовыми элементами мы закладываем основу техники.
⠀
☝Во-вторых, это вообще первая стойка, которую мы даем новичкам, и ее правильное выполнение - залог элементарной безопасности.
⠀
🚨НЕВЕРНЫЙ ВАРИАНТ:
⠀
😕 Спина прогнута в пояснице;
😕 кисти рук стоят не под плечами, а уходят вперед;
😕 Живот и бедра опираются на пилон, корпус "под углом" к пилону;
😕 Кисти стоят шире плеч;
😕 Из-за этого нагрузка распределяется неправильно.
⠀
☝ Обычно при таких ошибках вы не чувствуете баланс.
⠀
👍ВЕРНЫЙ ВАРИАНТ
⠀⠀
🔸корпус вертикально;
🔸 Плечи четко над кистями рук;
🔸 Живот и бедра не опираются на пилон;
🔸 Допустимо немного опираться на пилон в области груди
⠀
А теперь несколько советов, как выполнить данный элемент новичку:
👉 Выйдите в "свечку" и опустите руки на пол.
👉 Поставьте кисти на пол на ширине плеч.
👉 Хорошо давите руками в пол, сначала отведите бедра от пилона, держась при этом ногами.
👉 Только после того, как почувствуете себя в этом положении комфортно, отведите назад ногу, которая была ближней к пилону в исходном положении.
⠀
Сходите из стойки очень аккуратно, верните ногу на пилон, заведите одну руку между второй рукой и пилоном, посмотрите в потолок и плавно соскользните вниз на лопатки.
⠀
❗Тренируйтесь грамотно! Жду ваши комментарии и пожелания по элементам для разбора. @marina_pds
#стойка_из_свечки_pds
⠀
#poledancestyle #poledancestyleteam #polesport #polemotivation #poletrick #poleexotic #polenation #полотна #polelife #poleart #highlights #exoticpoledance #pds_news #школатанцевспб #растяжкаспб
⠀
❤ На видео прекрасная Катюша @kozlova_katya95 ⠀
👉Элемент для разбора Стойка на руках из "Свечки".
⠀
Как и большинство элементов, которые я разбираю в данной рубрике, важно выполнять элемент верно, т.к:
☝Во-первых, это один из базовых элементов, которые выполняет новичок на пилоне. И базовыми элементами мы закладываем основу техники.
⠀
☝Во-вторых, это вообще первая стойка, которую мы даем новичкам, и ее правильное выполнение - залог элементарной безопасности.
⠀
🚨НЕВЕРНЫЙ ВАРИАНТ:
⠀
😕 Спина прогнута в пояснице;
😕 кисти рук стоят не под плечами, а уходят вперед;
😕 Живот и бедра опираются на пилон, корпус "под углом" к пилону;
😕 Кисти стоят шире плеч;
😕 Из-за этого нагрузка распределяется неправильно.
⠀
☝ Обычно при таких ошибках вы не чувствуете баланс.
⠀
👍ВЕРНЫЙ ВАРИАНТ
⠀⠀
🔸корпус вертикально;
🔸 Плечи четко над кистями рук;
🔸 Живот и бедра не опираются на пилон;
🔸 Допустимо немного опираться на пилон в области груди
⠀
А теперь несколько советов, как выполнить данный элемент новичку:
👉 Выйдите в "свечку" и опустите руки на пол.
👉 Поставьте кисти на пол на ширине плеч.
👉 Хорошо давите руками в пол, сначала отведите бедра от пилона, держась при этом ногами.
👉 Только после того, как почувствуете себя в этом положении комфортно, отведите назад ногу, которая была ближней к пилону в исходном положении.
⠀
Сходите из стойки очень аккуратно, верните ногу на пилон, заведите одну руку между второй рукой и пилоном, посмотрите в потолок и плавно соскользните вниз на лопатки.
⠀
❗Тренируйтесь грамотно! Жду ваши комментарии и пожелания по элементам для разбора. @marina_pds
#стойка_из_свечки_pds
⠀
#poledancestyle #poledancestyleteam #polesport #polemotivation #poletrick #poleexotic #polenation #полотна #polelife #poleart #highlights #exoticpoledance #pds_news #школатанцевспб #растяжкаспб
