#seguindooplano

Felicidade é poder agir a favor de um trabalho e de cara fazer mais um amigo.
@peucavalcante... Te agradeço a imensa confiança !

#produtodosamba
#seguindooplano
#selevarfétudopodeser
#oshowtemquecontinuar
#eissoqueeutefalorapaz
Retido 🐷
40/100 ✅
Hora de dar uma enxugada 🐳
Amo esse esporte, porque ele não é só ter um shape bacana, ele te ensina a ser mais produtivo, disciplinado e consistente. Ele te motiva a ter um estilo de vida mais saudável. O shape é só uma consequência.
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#produtividade #musculacao #consistencia #disciplinapositiva
#vidasaudavel #naturaisdailha #embuscadamelhorforma #fodaseopadrao #porquedesistirnaofazpartedonossoesporte #nofoco #seguindooplano #seforpradesistirdesistadeserfraco #lifestyle.
Entenda uma coisa só você pode mudar vc mesmo ,seus costumes sua vida então se mudar algo na sua vida comece por vc mesmo! #seguindooplano #suaopniaonaocabenomeubolso #treino #dieta #foco #fe
Adapte-se ou Morra... Por mais realista que você seja, o processo de mudança levará três vezes mais tempo do que você gostaria.

#seguindooplano #quantomaisnaturalmelhor
Sem segredo
Purê de Batata doce
Frango tempero com chimichurri
Brócolis 🍗💪💜💚🏋 #Teamsamia #cavernafitnness
#Reeducaçaoalimentar #foco
#comidasaudavel #fitness
#fit #seguindooplano
"quando uma pessoa centra em um objetivo nada a tira do foco.
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#bodybuilder #bodypump #nopainnogain #nopainnogain #nopainnoglory #muscle #musculação #academia #treinotop #hipertrofiando #hipertrofia #segueoplano #seguindooplano #workout #semdorsemganho #vemmonstro #meuovo
Vamos que não é uma obrigação e sin estilo de vida ... #ninguementende #foco #foco2023 #Seguindooplano #dieta #vidasaudavel #estilodevida #vamos #borafocar #Borabuilder building #postreino #seguedevolta #alimentaçãosaudavel #teamquaresma #bodybuilding #ninguémlevafé
Aquela refeição livre que você tanto esperou... Vantagens e mais vantagens ...💪🏽 #teamtmf #coachwell #consultoriatmf
Tudo fluindo por aqui 🔥
Coach: @studio_tmf
O primeiro passo para a mudança é a aceitação .Uma vez que você aceite a si mesmo, você abre a porta para mudança. Isso é tudo que você tem fazer . Mudança não é algo que você faz é algo que você permite. fotografada pelas 📸 @maiaphotografia_ .
Redbull te dá asas? Meu 🥚 , aqui é muita dedicação e persistência! 3D é a meta! Vamos trabalhando no sapatinho ⏳🚀🏆
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#mensphysique #mensphysiquepic #asthetic #semirelaxado #asadelta #naja #naja3d #foconoplano #seguindooplano #lifestyle #motivation #semerrar #meuovo #bruxariaon #tovivendo #blessup #blessed #sobora 🔛
Cores e sabores 😍😋💪🏋 Nos segue o plano mexmmo
#Reeducaçaoalimentar #Teamsamia #cavernafitnness #seguindooplano
#foco #comidasaudavel #estilodevida
#planopravidatoda #fitness #fit #Determinaçao
Ando meio atrasada para escrever... mas enfim no dia 13.02 fiz 5 meses de bari. Cinco meses os quais me mantenho focada. Cinco meses os quais estou abrindo mão do princípio do prazer. Para viver na realidade e ela nem sempre é fácil. É preciso abdicar de muitos momentos para ter a organização que uma vida equilibrada precisa. Era uma tola. Achando que a cirurgia resolveria tudo e como passe de mágica estaria linda e magra. Mas isso não é verdade. Entretanto ela foi o melhor caminho que poderia ter pego. Mas é Caminho e não o fim. Há muito para se trilhar. Há muito para se percorrer. 😊😊🌹🌹 #5meses #melhordecisao #diariodereflexion #bypass #bariatrica #borboletando #foconoobjetivo #gastroplastia #ovolactovegetariana #sejagrato  #preciso #bariatricada #bariatriquei #cirurgiabariatrica #bariatricasemfrescura #seguindooplano #dieta
Biscoitos de arroz 😍
Ovos fritos no óleo de coco e temperado com chimichurri 😋
Banana com canela 💪 e meu pretinho puro 💪😋😍💥🏋 #Teamsamia #cavernafitnness
#Reeducaçaoalimentar #seguindooplano
#foco #determinacao
Boa noote! A ultima dia #postreino #vamos #vemmonstro #Borabuilder #borafocar #treino #Seguindooplano #dieta #comidasaudável #comomuito #teamquaresma #borybuilding #foco #2023 #semedo #acredito #forçanobjetivo #academia #evolutiongym #semerrar
aquelas ladeiras que vão ficando mais leves a cada dia que passa ... como a maturidade ... como as coisas da vida! as montanhas tem a altura que você as vê basta você direcionar seu olhar para o topo e vai ver que estão sempre a altura dos seus olhos. 🔒🏃🏼‍♀️
minha periodização fluindo nas mãos de @leonfit_guararema
#endorfina
#oreidamontanha
#corredordemontanha
#nadapedalacorre
#seguindooplano
“O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.” 🚀👊🏽 @studio_tmf #teamtmf #coachwell #consultoriatmf
No prato de sobremesa! #seguindooplano
Tapioca+ aveia + chia 😋😍💪😍😋💪😍😋💪😍😋💪
Deli Deli Deli
Ainda falta os ovinhos mexidos aí
Segue o plano 💪👌 #Teamsamia #cavernafitnness
#Reeducaçaoalimentar #seguindooplano
Hoje acordei com uma forte dor de cabeça,enjoado,debilitado aí pensei comigo mesmo vou ou não vou na academia?Muitos não iriam pois o treino não renderia nessas condições,mais algo dentro de mim me faz querer ir,algo dentro de mim não faz parar(mesmo nessas condições)algo dentro de mim pede mais,fiz o que tinha que ser feito,segui a minha rotina diária,sei que a única pessoa que não posso decepcionar sou eu mesmo,sou eu contra eu(sempre foi e sempre será)coloquei na cabeça e mostrei para o corpo quem é mais forte e fiz ele me obedecer e não adianta,venci mais uma vez,uma vitória sobre mim mesmo,e para mim a academia sempre será o melhor remédio,a melhor terapia e o que eu estava sentindo até agora estou procurando.....ultrapasse seus limites,vá além você aguenta muito mais do que imagina basta fazer sua mente acreditar,EU ACREDITO E VOCÊ?
#teamextremaforça #teamfabricaindependencia #teambataia #treinoésério#evoluapoa#fodaseopadrao #superandolimites #quebrandobarreiras #seguindooplano #oceueolimite #oleaosaiudajaula #modobeast
Apoio:
@lordfitt
@evoluapoa
@semideuspharma
@gelmonstershape
@lojavirtualdozinho.36
@fabricaindependencia
@academiaextremaforca
Treinador @joelextremaforca
Cuidados Pessoais(estéticos)@ingridromanfischer Salão Roman Hair Style
Bom dia pessoal! Hoje foi dia de exame: Teste de Esforço Físico, exame feito e resultado excelente.
Quando adotamos uma decisão radical que envolve nossa saúde, é importantíssimo saber como está nossa máquina chamada corpo. Procure sempre especialista para saber se está tudo ok, mesmo que acredite estar saúdavel.

#cardio #cardiologia #testeesforço #esteira #coracao #examederotina #healthylife #Healthy #cross #training #nutricaosaudavel #comidadeverdade #AtividadesFisica #indaiatuba #natanmeira #seguindooplano #foco #teambernardomaia #boxnutritionpqecologico
》terceiro lugar Aberto de Verão - FJJRIO《 estreia na faixa marrom, não é o lugar mais alto porém estou satisfeito por ter a oportunidade de enxergar meus erros para evoluir. Um dia a gente ganha e no outro a gente aprende, quero agradecer a quem estando lá ou não estava torcendo por mim, em especial a minha noiva, prometo voltar melhor! #foco #hardtrain #seguindooplano #deusnocontrole #todevolta #embuscadolugarmaisalto

@outletteresopolis
@alexoliveiraestev
@raphaelcadenabjj
@guilhermecabralbjj
@erick_bjj
@mauriciomedinabjj
@leandroazara
@a2jiu_jitsu
@couplecake
@lucas_portilho
A diferença que na segunda eu não começo, apenas continuo!!! E você? Está pagando o preço??? Marmitinhas prontas para amanhã.....
#foco
#determinação
#disciplina
#motivação
#persistencia
#resiliencia
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Builder chefe Brasil 3 refeições do dia #comidasaudável #Borabuilder #masterchef #ficagrandeporra #Foco #dieta #estilodevida #teamquaresma #esmagaquecresce #nofoco #Seguindooplano #força #borybuilding
"Quem tem luz própria,incomoda quem vive no escuro!!!"😍 #Domingando #Vivendo #SeguindoOPlano #MinhaLuzIncomoda 🙏❤🍀
E vamos andando. #objetivo #foco #seguindooplano
E no domingo tbm tem saladinha. Pq não? Se estamos #focada #seguindooplano.🥗🥗
Seguindo o plano #cardio #Seguindooplano #Borabuilder #domingo #domingou #futebol #fut #teamquaresma #2023 #ficagrandeporra #Foco #treino #cardioemjejum #varzea
Quando você segue o projeto mas é vagabundo e pula o treino de perna #2023 #Seguindooplano #treinodepernas #treino #teamquaresma #Borabuilder #atletas #cagapraperna #tarzandejanela
Exatamente. #foco #objetivo #burnall #seguindooplano
Bom e seguir o plano #vida #Borabuilder #boanoite #sabadou #alimentaçãosaudável #dieta #Seguindooplano #teamquaresma #alimentaçãosaudavel #foco #2023 #bodybuilding
Summer ☀️🏖😎
Teve treino sim ! #Foco #2023 #Borabuilder #femoral #treino #treinodepernas #pernasbambas #sextou #Seguindooplano #teamquaresma #açougueiro #academia #evolutiongym
Seguindo o foco #2023 a segunda do dia #nãotemcomoerra mesmo comendo pra caralho #comomuito , #açougueiro é pica mano . Fotos do só depois do segundo ciclo de alimentação #breve , #Seguindooplano #Borabyder #alimentaçãosaudável #dieta #treino #teamquaresma #evolutiongym
Então SEXTOU! THE BEAST WOD
E sobre o treino de hoje? INSANO. E se eu fechei? CLARO QUE NÃO.

Muitas vezes quando nos deparamos com exercícios físicos, sejam elas da mais simples a mais complexa, não entendemos que nosso corpo tem um limite, que a pessoa ao lado é diferente de mim, que a minha máquina chamada corpo, precisa de ser cuidada, principalmente no que diz movimentos corretos e cargas utilizadas.

Pois bem, hoje, queria muito fechar o treino nos 40 minutos sugeridos, mas infelizmente faltou 11 burpess e as 66 S.U.
Comece devagar, faça de pouco em pouco, mas faça. Respeite seu corpo e o melhor de tudo, se mantenha em movimento.

@boxpqecologico, esse treino se chama como? The Beast? Hahaha APELIDEI.

#Cross #Burpee #wallballs #heathylife #training #lifestyle #indaiatuba #natanmeira #boxnutritionpqecologico #teambernardomaia #cetogenica #keto #lowcarb #fitness #fitnessmotivation #sersaudavel #saude #foco #seguindooplano
Determinação: é acordar cinco e meia da manhã, todos os dias da semana. É fazer o que for preciso. É seguir em frente, enquanto “em frente” for a direção que você quer seguir. É quando você levanta de uma queda. É ignorar o tempo e focar no motivo. É ensinar sem voz. É estudar sem livro. É a irmã da persistência. As pessoas pouco aplaudem seu sucesso, muito comentam seu fracasso, mas não fazem questão de saber da sua determinação. É ir contra o mundo inteiro, se for preciso, para realizar um sonho ou objetivo pessoal. @studio_tmf #teamtmf #coachwell #consultoriatmf
Recuar: nunca! desistir: jamais! Avançar: sempre!
A estrada para o sucesso está sempre em construção.

#recuarjamais #desistirjamais #avançar #avançarsempre #segueobaile #segueoplano #seguindooplano #nopainnogain #sucesso #evolução #evoluindo #umdiadecadavez
O caminho é de espinhos pra chegar até a Gloria 🙏🙌🏻💪🏻🤫 #83kg #bodybuildingnation #bodybuilding #training #circuslife #circomarianoespetacular #bodybuilder #seguindooplano#43debraço#nopainnogain
Melhorando a cada dia. 1% melhor que ontem.
#vamosficargrande
#esmagaquemelhora
#semdornaoaganho
#boyfitness
#boysdoinst
#seguindooplano
#vidafluindo
Vesti meu preto, tô rodeado de amigos e cheio de vontade de bater aquele pagode.
BORA !

#produtodosamba
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#oshowtemquecontinuar
#selevarfétudopodeser
#eissoqueeutefalo
#seguindooplano
#almoço
#saúde
#programação
#foco
A flor mais bela que há!
#tbt
#paidemenina
#amominhafamilia
#seguindooplano
#familiaetudo
Treino nosso de cada dia 🙏
Companheira de treino, hoje o cardio foi até a morte 😂
Faz tempo que não tiro foto a câmera está uma merda kk

Coach @brenowfm
#bodybuilding #fit #physique #treino #instagit #fitnessmodel #fitnessbrasil #maromba #brasil #saopaulo #ficargrandeporra #projetomaromba #projetogiga #monstro #projetomonstro #treino #dieta #nutricao #educacaofisica #justfit #musculação #omega3 #foco #seguindooplano #nopainnogainbrazil #fikargrandeporra #lifestyle #monsterfit_
Treino simples e EFICIENTE sem precisar ir na ACADEMIA !!😱
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Volte a Sonhar, Deus ainda realiza sonhos! Nunca é tarde para novos começos, pratique sua fé hoje.
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@apfabiomartins_ .
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#novoscomeços #palavrasdesabedoria #recomeçar #seprecisotodososdias #umdiadecadavez #seguindooplano #foco #força #fé #lutar #nãodesistir #fiquefirme #bomdia #boasemana
#treinodepernas #sumo

#foconoobjetivo 👊
#seguindooplano 🎯
#fibrandocom_pet 💪💪
Sensacional participar de um evento mega e com profissionais tão comprometidos! Tks!!!
🙏🍀🤘😎💙
#aimicrosoft #microsoft #direcaoartistica #artisticdirector #gobigprod #seguindooplano
Mais um dia de atendimentos e feliz pelo retorno positivo dos meus pacientes.
Sentir prazer no que faz torna o trabalho perfeito!
#dianaareascentrodesaudeebemestar
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Novamente dei um pulo ao sul pra compartilhar som, vida e colher mais uma frutífera experiência. PASSANDO A MENSAGEM

#produtodosamba
#seguindooplano
#oshowtemquecontinuar
#selevarfétudopodeser
#eissoqueeutefalo
🦍💪🏼 produzindo força! #suianetraining#lpo#força#técnica#frontalsquat#seguindooplano
Gratidão .#summer #bonequinhabrutinha #esmagaquecrese #mulherforte #mulheresquetreinam #meuestilodevida #fitness #fit#semregras #semmimimi #seguindooplano #vemmonstro
Almoço de hoje!! Alface + beterraba + cenoura + feijão + carne de gado
#alimentaçãosaudável#comidadeverdade#reeducaçãoalimentar#seguindooplano#determinação#foco#disciplina#melhoraracadadia
Agacha que cresce 💪
Treino de superiores
Personal @claytongaspar De segunda feito 💪🏾 #vamoquevamoo #seguindooplano #smartfit #treinodesegunda
Boom dia! Café da manhã
2 f. pão integral + 1f. presunto + 1f. mussarela + banana
#alimentaçãosaudável#comidadeverdade#mudançadehábito#maisumdia #seguindooplano#semananova#agradecer
Mais uma noite abençoada 🙏🏻💣💥 #produtodosamba
#seguindooplano
#oshowtemquecontinuar
#selevarfétudopodeser
#eissoqueeutefalo
O que tem pra hoje?
Arroz 7 grãos com batata doce assada, frango grelhado com um fiozinho de óleo de côco e uma saladinha.🥰 #detox #metastasehepatica #cancermetastatico #quimioterapia #seguindooplano
Muitos vão te criticar você fazendo ou não, isso é fato!! Eu faço dessas críticas minha motivação diária... Sem desculpas e sem mimimi, só faça o que precisa ser feito e você irá chegar onde quer, não importa se será rápido ou demorado... apenas faça! @studio_tmf #TeamTmf #CoachWell #ConsultoriaTmf
Ainda não sou quem gostaria de ser,mas graças a Deus já não sou quem eu era!
#focoforçafé #seguindooplano #vaichegarahora
🍴Café de domingo 🍴
2 ovos + 1f. presunto + 1f. mussarela + mamão
#alimentaçãosaudável#comidadeverdade#novoshábitos#melhoraracadadia#disciplina#foco#diadedomingo#seguindooplano#agradecer#pormaisumdia
não deixe nenhum drama elevar seu pace porque ... toda a vida, amor e prosperidade que existe ao seu redor não pode ser menor que o maior dos dramas😎🔒🙌🏻 @danpeterlongo por exemplo ... o corredor que eu sempre quis ter do meu lado. ôsorte! boa tarde mundo!
#corredores
#oamorsofazcontademultiplicação
#seguindooplano
Por maior que seja, não há obstáculo que não possa ser superado.
Se você não está feliz com algo, mexa-se. Você não é uma árvore. 💪😘 #embuscadosmeussonhos #cadadiamaisfeliz #empreparacao #magnaniteam #seguindooplano #dietatop #treinohard #casalquetreinajuntocrescejunto
#almeida e @_kevin_allmeida Pai e filho no estilo strong style👊. Gostou? Então não perca tempo e adquira já a sua!

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firme no foco 🙏🏻🦍#ficargrande #ficargrandeporra #fodaseopadrao #13memo #seguindooplano #ficargigante #fefrancopro #embuscadoshapeinexplicavel#semmimimi

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