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Enquanto muitos criticam, eu me cuido!! 💪💪❤️ De hoje já está pago!! #Semdorsemganho##Amoatividadesfisica##Circuitofuncional##
Treino de peito e ombro de sexta-feira... E daí que é sexta-feira? Vamos treinar e missão cumprida. 💪😎. Sigam meu Instagram e acompanhem minhas dicas.
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Não poderia perde de colar com essa equipe super dedicada e além de tudo pessoas humildes como nós!!! Sucesso e muito treino ! 👊👊 Cola na top que é top de verdade!! #Repost @topfusionoficial
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Parabéns pela nova academia @topfusionoficial !! Todo sucesso 👊🏼👊🏼👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼 #newmillen #teamnewmillen #suplementos #gym #academia #treinopesado #barbiemonstro #desempenho #forca #treinoanimal #vemmonstro #esmagaquecresce #hardcore #semdorsemganho #treinoinsano #semmimimi #dieta #nutricao #atleta #bodybuilder #motivation #nopainnogain #monstro #30tododia #whey #muscle #crossfit
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A vida não amolece com o passar do tempo, pelo contrário, a cada fase um desafio novo e mais difícil aparece, então trate de se preparar e ficar mais forte.
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Day to play with the shoulders and my dear trapeze to failure ... Oldschool style.
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As correntes que te prendem são mais mentais do que físicas!
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Nossos usuários do Hashtags em Português Repost @brenoalbertassi
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Depois de um fds bem rlx, so descansando.

Segundou e o foco continua o msm 👌💪🤳
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Bom dia família!
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Cresça, evolua, conquiste seu espaço, faça sucesso e cative o coração das pessoas. Mas nunca esqueça as suas raízes, como diz o ditado, troque suas folhas mas mantenha suas raízes. Seja humilde, humano, e não perca de vista as suas origens. Não deixe que a arrogância te domine pelo salto de qualidade que você esta fazendo na vida, não deixe que a prepotência seja sua guia na tua estrada de sucesso. A vida é como uma roda gigante, um dia estamos lá em cima e no outro embaixo. .
@andreideiu_
Hoje é dia de apagar as velinhas para nossa Coordenadora @leticiapaiva10 🎁🎈🎉 Parabéns, muita saúde, muita paz e muito sucesso, é o que deseja toda equipe Corpo e Mente.

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Todo mundo vai morrer um dia e ser esquecido, encontre paixões, forme relacionamentos, não tenha medo de chegar lá e foda-se o que todo mundo pensa. 🙏🏻💎🤟🏻
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Treino de membros inferiores, com ênfase no quadriceps com a aluna @carool.duarte.1 .
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Já foi pra academia hoje?? Sexta tbm é dia! 💪
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Faça do hoje o melhor dia da sua vida.
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Trabalho de equilíbrio com carga...
Pilar do treinamento funcional de prevenção de lesões @naceriaferreirarodrigues #core360
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✅ A elevação pélvica é alvo de algumas polêmicas, mas é um exercício fantástico, quando usado da maneira correta.
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➡️Exercícios específicos para os glúteos veem sendo alvo de polêmicas constantes em discussões entre profissionais de educação física. Antes, os famosos glúteos em 3 apoios foram alvo de pesquisas e trabalhos, que mostraram que estes não eram tão eficientes quanto pareciam.
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➡️A elevação pélvica por sua vez, é simplesmente o melhor exercício para treinar os glúteos de forma isolada.
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➡️Neste exercício colocamos o corpo em uma posição que é possível realizar uma extensão completa do quadril e adivinha qual grupo muscular é mais requisitado para realizar este movimento ❓
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➡️Os glúteos, o mais importante ainda é que podemos realizar este exercício com alta sobrecarga, de forma livre e sem que a lombar seja um fator limitante.
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➡️Existem literalmente dezenas de variações da elevação pélvica, usando diferentes ângulos, máquinas e acessórios.
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➡️Contudo a versão básica é tudo o que você precisa para treinar os glúteos de forma eficiente.
E quando falamos da versão básica, estamos nos referindo a realizada usando um banco e barra posicionada no quadril.
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➡️Apenas lembre-se de levantar a carga com controle e nunca usar impulso para fazer isso.
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➡️Use uma carga que seja possível realizar todas as repetições elevando a carga até a horizontal, do contrário diminua a carga e faça o exercício corretamente.
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Uma ótima sexta pra todos, terminando nosso primeiro treino do dia =) #kickboxing #kick #kickboxer #fighter #fight #boxe #foco #teamwashington #training #lifestyle #life #capixabakick #semdorsemganho #porrada #mestre #grandesmestres #sparringday #visualgym #capixabakick #oss
Sua imaginação é o único limite. .
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Nosso Perfil @motivamarombaa .
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Segue o plano!!! Tmj @_maathsilva1 💪👊 #treinenamodelo #musculação #treinopesado #semdorsemganho #hipertrofia #força #segueobaile #foconoobjetivo #nutrição #educaçãofísica
Vamo que vamo.... #sextou #gym #força #semdorsemganho
Dentro de cada pessoa há sacrifícios e renúncias que só a mesma sabe o peso que tem. Mas, o resultado todos podem ver e se sentirem motivados a buscarem melhorias também. Motivasse sempre em saber que alguém se inspira em vc 🙂💗 Tmj? Bora se cuidar?
Look maravilhoso de hj @_diamond_fit 😍😍😍✨ fotografia por @thiagopenaphoto #wellnesscoach #personaltrainer #semdorsemganho  #muscle #bumbumnanuca #bodybiulder #foco #squat #semmimimi #legday #squatbooy  #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #treinopesado #instagood #fodaseopadrao #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #bodybuilding #bodybuildingcom #agachaquecresce
Faltam 13 dia para finalizar meu projeto 🙌.
Agora é contagem regressiva e foco total 💪.
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Suadas descabeladas, porém fechando a semana do jeito que a gente gosta, com um treino pesado💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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Atividade física não acaba na sexta. Fim de semana rola um aeróbico para não ficarmos paradas 🚴‍♀️🚴‍♀️
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Vivendo um dia após o outro! Bom dia
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Inspire em quem você quiser. Mas se você não tiver motivação de chegar e fazer, nada vai funcionar 🏋️‍♀️🏃‍♀️
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Treino de ontem foi em grupo!!!
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*Membros Superiores "Ombro e Trapézio"*
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Vlws galera pela parceria e acompanhamento no Treino super top!!!
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Eh nois e vamos rumo aos nossos objetivos
👍👊💪👟!!!
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Perna tremeu?
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Faz mais 10 que passa🤛💪
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meus brinquedos são Anilhas e halteres, amo esse estilo de vida 💪#nuncadesista #semdorsemganho.
Não olhe para trás. Deixe o que passou e foque no que você tem a fazer para atingir seus objetivos. Fé! #30tododia #academia #bestrong #determinação #disciplina #estilodevida #fff #fit4life #fitness #foco #força #gohardorgohome #igfit #igfitness #instafit #instafitness #maromba #mundoboaforma #nopainnogain #partiuacademia #projetovidatoda #sejaforte #semdorsemganho #tips4life #treino #vamoscrescer #vamosmalhar #vidasaudavel
Essa é uma dúvida muito comum. Espero ajudá-los a tomar a melhor decisão para a vida de vocês.
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Treino de Membros Inferiores com meu aluno e amigo @rodrygo_batista... Treino realizado na última semana de Destruição *Agachamento Smith - 4S10R (40kg cada lado)* Vamos continuar assim rumo aos nossos objetivos 👍👊💪👟!!! #PersonalJhonny #CoachJhonny #PersonalTrainer #sTs #StartTrainingStrong #SemDorSemGanho #NoPainNoGain #Musculação #GYM #Muscle #Exercise #Discipline #BodyBuilding #Fitness #Work #Training #EsmagaQueCresce #Forca #Academia #Workout #GymTime #GoHard
Bom dia!! Só acredite, tudo dará certo, as vezes demora, mais vale a pena.
Até pq somos capazes, o tempo de Deus é diferente do nosso!! 🙏🙏🙏🙏
Obs: aquela texto que vale pra tudo ❤

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#desinchá quem aí também sofre com retenção estou testando o chá da desinchá depois de usar 1 mês venho falar como foi minha experiência.
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Presente nas cápsulas de nuclearium, o óleo de coco extra virgem é um termogênico natural, que auxilia bastante na queima de gordura corporal. Isso acontece porque o óleo de côco é triglicerídeos de cadeia média (TCM), que, quando absorvidos pelo fígado, se transforma em energia, evitando o acúmulo de gordura corporal.
Se fosse nós, teríamos batido a cabeça na plataforma e caído de barriga na água 😂😂
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Gente que ama malhar 👏👏👏
@aline_bezerra_07
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Quem nunca sentiu vontade de fazer o Euro Treino do Terry Crews?

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Reposted from @life_bodybuiilding - Bom dia, semana abençoada para todos nós!
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Bom dia, DESAFIO
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Tamo aqui tio vivão 😘😘😘
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Dica de hoje: Benefícios da Canela 😌

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Aqui temos 2 ovos e uma clara, aipim e um cafezinho❤️. Sou apaixonada por ovos. Não enjoava na época de pão com manteiga todo dia. Não será diferente com eles.🏋️‍♀️💪. #motivação #mamaefitness #semdorsemganho #esmagaquecresce #treinohard #força #foco #instafit #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #gym #maromba #dieta #barbiemonstro #abstrincado #nutricaoesportiva #bonecadeferro
Muitas pessoas se desanimam muito fácil, mas aquelas que seguirem fortes na sua luta, chegaram no RESULTADO. Tenha paciência com seu corpo, com sua mente. Não é de um dia para o outro que conseguimos as coisas.
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➡️ Não se desamine se você cair, pois essa queda irá te ajudar a subir mas forte do que você pensa. Muito ruim cair, aprendi muito com isso hoje se eu cair vou levantar mais forte do que ANTES. hoje tenho uma equipe que me deixa mais forte que o #kratos...rsrs.🤣🤣.
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Minha equipe:
✅ FAMÍLIA;
✅ @salutemnutricao
✅ @alessandrapaulanunes
✅@alandnicolau
✅ @performancenutritionoficial
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"TUDO QUE VEM FÁCIL NÃO TEM GRAÇA, O GOSTOSO É VOCÊ BATALHAR X LUTAR E OLHAR PARA TRÁS, E VER O QUE VOCÊ EVOLUIU E O QUE VOCÊ É HOJE..".
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Vamos recomeçar a história!
Troque.
"Era uma vez "
"Pelo é dessa vez "

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Embora o álcool tenha grande aceitação social, é uma droga psicotrópica que atua no sistema nervoso central e pode causar danos à saúde. Para conquistar um corpo bonito é necessário combinar uma alimentação balanceada com a prática de exercícios, mas às vezes isso fica difícil de conciliar com a vida social. 
A bebida alcoólica é uma importante restrição para pessoas que visam ganhar massa muscular ou perder gordura, pois atrapalha em ambos os objetivos. Se for beber, tente evitar ao máximo os exageros.

O álcool atrapalha a capacidade do organismo de absorver nutrientes, causa desidratação, eleva os níveis de cortisol, diminui os níveis de testosterona e causa deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C, fundamentais para aqueles que desejam aumentar a massa muscular.
O fígado é o responsável por depurar (limpar) o sangue. Quando o consumo de álcool é grande e constante, as células do órgão começam a acumular gordura, podendo inflamar ou destruir as células, que pode ocasionar uma hepatite alcoólica ou até uma cirrose hepática. Associar bebidas alcoólicas com alimentos gordurosos é ainda pior, pois dará mais trabalho ao fígado.

Aí vem a pergunta “E seu beber somente nos fins de semana?”. Saiba que isso também atrapalha seus resultados, seja qual for o seu objetivo. 
Muita gente passa a noite inteira bebendo, sem dormir, sem comer direito e no dia seguinte se alimenta mal devido à sensação de ressaca, detonando ainda mais o organismo. Chega a segunda-feira e ao iniciar seu treino diz que deu a famosa “murchada”, que está fraco, desanimado. É óbvio que sim! Seu corpo está mesmo fraco, desidratado, o cortisol está alto, seu metabolismo está se restabelecendo e tudo isso vai refletir na sua performance esportiva. E quando já estiver melhor chega o outro final de semana, que para alguns é sinônimo de “chapar” e tudo recomeça. 
Depois disso tudo, a mesma pessoa pergunta “O que eu tomo para dar um grau?”, se referindo a um produto para ganho de massa ou queima de gordura. Toma jeito!!!

Seu corpo só está respondendo aos estímulos que você dá, nada mais. Nenhum produto vai resolver o seu problema se você encher o caneco toda hora.
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@danielpimenta32

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